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작성자 | 14일동안 작성일 | 2019.08.09
제목 | 무더운 여름철 더위를 내려줄 음식 확인여부 | 4541

  • 무더운 여름철 더위를 내려줄 음식
  • 14일동안 다이어트 상식
1. 팥
팥은 열을 내려주는 작용을 해 특히 열이 많은 사람에게 좋습니다. 또 이뇨작용을 도와 노폐물 배출과 장 건강에 도움이 되기도 합니다.

2. 오이
95%이상이 수분인 오이 역시, 갈증을 해소하고 체온을 낮추는데 도움을 준답니다. 열량이 거의 없는 것에 비해 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트 중 간식으로도 좋답니다.

3. 메밀
찬 성질을 지닌 메밀은 체온을 낮추는 것은 물론, 기력 회복에 효과적인 음식입니다. 메밀의 풍부한 비타민B가 피로 회복에 도움을 줄 거에요. 메밀국수, 메밀묵, 메밀차로 활용하여 드셔보시면 좋을 것 같아요~!

4. 녹두
녹두 역시 찬 성질이며 해열작용을 한답니다. 단백질이 풍부하고 사포닌, 식이섬유, 칼슘 등 각종 영양분이 풍부해 열을 내려줄 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된답니다.

5. 브로콜리
브로콜리 역시 열을 낮춰주는 효과가 있는데요, 비타민E와 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 노화방지와 피로회복에 효과적입니다. 체내에 쌓인 각종 오염물질을 해독하는 기능도 있다고 해요. 브로콜리 자체의 열량이 매우 낮아 다이어트 중 간식으로도 손색이 없답니다.
[ 건대점 | 박서현 매니저 | Ella ]
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