1. 에스트로겐
여성호르몬이라 불리우는 에스트로겐은 특히 하체와 엉덩이 복부지방을 보호하는데 이를 방지하는 방법은 남성호르몬을 생성시키는 것이다. 남성호르몬은 웨이트트레이닝이나 체력운동을 하는 경우 자연스레 발성된다.

2. 인슐린저항성
인슐린의 경우 러브핸들이라 불리우는 옆구리 등 아래 체지방과 연관성이 깊다. IGF-1과 같은 성장인자로 인슐린의 수치를 낮추고 인슐린으로부터 저항력을 가지는 것이 좋다. 물론 웨이트 운동을 통하여 인슐린의 수치를 평균화시키는 것도 중요하다.

3. 코르티솔
코르티솔의 경우 복부비만에 직접적인 영향을 준다. 코르티솔이란 스트레스를 받으면 생성되는 호르몬으로 만병의 근원이 되기도 하지만 여기에 그치지 않고 체지방을 쌓이게 하고 보호하는데도 역할을 톡톡히 한다. 느긋한 마음과 자신을 다스리고 시간이 된다면 자신만의 스트레스 퇴치방법으로 코르티솔의 활성화를 최대한 막는 것이 중요하다.

[ 광주점 | 김수빈 부원장 | Elly ]
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