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작성자 | 14일동안 작성일 | 2020.11.02
제목 | 다리 부종 원인 확인여부 | 1339

  • 다리 부종 원인
  • 14일동안 다이어트 상식
부종이란?
조직내에 염분과 수분이 과도하게 저장되는 것을 말합니다. 특히 다리에 부종이 발생할 경우 발목과 종아리가 당기며, 종아리가 붓고, 저림 증상이 나타납니다.


< 다리부종 원인 >

1. 오랜 좌식생활
직장인들은 하루의 대부분이 앉아 있는 시간입니다. 때문에 엉덩이 혈액순환이 제대로 이루어지지 않고, 하체의 혈액순환 전반에 악영향일 미치게 됩니다.

2. 피로의 축적
수면을 제대로 취하지 못했거나 오랜시간 걷는 행동은 체내에 피로물질들을 축적시켜 부종을 일으키게 됩니다.

3. 몸에 끼는 옷
스키니진이나 보정속옷 등은 신체를 압박하는 형태이기 때문에 혈액순환을 방해합니다.

4. 각종 질환
신장, 심장, 감상선질환 등 신체기능이 떨어졌을때 부종이 발생할 수 있습니다.




< 다리부종 빼는 법 >
지방산의 마지막 부분 메틸기로부터 가장 가까운 이중결합을 이루는 탄소의 위치에 따라 오메가3, 오메가6, 오메가9 으로 나뉨.

1. 다리올리기
다리로 내려간 혈액이 심장으로 되돌아 오기 쉽도록 다리를 심장보다 높게 들어주는 것이 좋습니다.

2. 압박스타킹
종아리의 근력이 부족할 경우 하체로 내려와 있는 혈액을 다시 심장으로 보내기 힘들어 부종이 발생함으로 종아리의 압력을 인위적으로 높여줍니다.

3. 반신욕
반신욕은 하체는 따뜻하게 하고, 상체는 차갑게 하여 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와줍니다.

4. 하체 스트레칭
스트레칭을 통해 뭉쳐있는 근육들을 풀어주게 되면 하체 쪽의 혈액순환이 원활해지기 때문에 다리의 부종을 줄여줍니다.
[ 강남점 | 이인화 부원장 | Emma ]
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