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작성자 | 14일동안 작성일 | 2022.04.25
제목 | 위장을 위한 음식 확인여부 | 1082

  • 위장을 위한 음식
  • 14일동안 건강&영양 상식
1. 바나나
바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않습니다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 됩니다.

2. 마늘
주성분인 알리신은 위장을 자극해서 소화를 촉진하고 비타민B의 완전 흡수를 돕습니다. 특히 암의 진행을 지연시키고 억제하는 효과가 있습니다.

3. 식초
타액과 위액 분비를 촉진하여 식욕을 증진시키고 소화 흡수를 돕습니다. 식초는 초산, 구연산, 아미노산, 호박산 등 60여 종류 이상의 유기산이 포함된 필수 영양제이면서도 미네랄과 비타민 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도우며 중매해주는 촉진제이기도 합니다.

4. 옥수수
위와 장을 튼튼히 합니다. 소화 효소 작용으로 소화액의 분비를 높여 식욕과 소화를 촉진하고, 장의 연동운동을 활발하게 합니다. 따라서 변통이 조절되며, 장내 유익균의 기능도 돕습니다.

5. 양배추
비타민U를 함유하고 있습니다. 비타민U는 항 궤양성 비타민으로 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호해주고 세포를 튼튼하게 만들어줍니다. 또한 식물성 섬유와 칼륨이 풍부하여 장의 활동을 돕습니다. 평상시 양배추를 꾸준히 먹으면 위염과 위궤양은 물론 위암까지 예방할 수 있습니다.
[ 신촌점 | 배현정 영양사 | Rona ]
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