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작성자 | 14일동안 작성일 | 2017.04.08
제목 | 승마살이 생기는 원인과 빼는 운동 확인여부 | 3290





승마살이 생기는 원인과 빼는 운동










승마살이 생기는 가장 큰 원인은 골반 불균형입니다.
골반이 틀어지게 되면서 혈액순환과 림프흐름에 정체가 생기게 되면서 노페물이 쉽게 쌓이게 되는 것인데 골반 불균형은 승마살은 물론 허벅지 전체 복부 옆구리 살을 찌우게 하는 원인이 되는 경우도 많기 때문에 승마살이 심하다면 골반 틀어집을 확인해 보는것이 도움됩니다.
승마살 빼는 운동을 꾸준히 할 경우 승마살이 빠지는 것은 물론 골반 균형도 바로 잡아주는 효과를 얻을 수 있습니다.

승마살 빼는 운동에는 대표적으로 와이트 스쿼트.
발끝과 무릎이 바깥쪽을 향하게 하고 두발을 넓게 벌려 힙을 무릎선까지 낮췄다가 올라오는 운동법으로 힙을 낮출때 호흡을 들여마시고 올라오면서 내쉽니다.

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