- | Diet magazine |
- 다이어트 매거진
작성자 | | 14일동안 | 작성일 | | 2018.11.01 |
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제목 | | 고혈압 환자의 운동 전 주의사항 | 확인여부 | | 1960 |
고혈압 환자의 운동 전 주의사항
1. 일교차가 큰 날에 이른 아침 운동 추위에 갑자기 노출되면
혈관이 수축되면서 혈압이 급격하게 상승됩니다. 따뜻한 날에 운동을 해주는 것이 안전해요!
2. 머리가 몸보다 아래로 향하는 운동
거꾸리나 물구나무서기 같은 운동은 혈액이 머리로 쏠리게되어 혈압이 높아질 수 있어 위험합니다.
3. 과도하게 힘을 쓰는 운동
혈압상승 및 심혈관,뇌혈관에 무리를 줍니다. 꼭 본인에 맞는 적정한 무게와 호흡법을 갖춰야 합니다.
혈관이 수축되면서 혈압이 급격하게 상승됩니다. 따뜻한 날에 운동을 해주는 것이 안전해요!
2. 머리가 몸보다 아래로 향하는 운동
거꾸리나 물구나무서기 같은 운동은 혈액이 머리로 쏠리게되어 혈압이 높아질 수 있어 위험합니다.
3. 과도하게 힘을 쓰는 운동
혈압상승 및 심혈관,뇌혈관에 무리를 줍니다. 꼭 본인에 맞는 적정한 무게와 호흡법을 갖춰야 합니다.
| 광주점 / 김수빈 부원장 / Elly |
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