오늘은 척추측만증에 대해 알아보겠습니다.

요즘엔 운동하시는 분들 중에 허리와 등 어깨 목 등 전반적으로 척추의 통증이 계속되어 생활에 불편함을 느끼시는 분들이 많습니다. 정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이지만 척추측만증인 경우 C자나S자 형으로 휘어져서 몸이 좌우로 기울거나 회전이 동반하여 변형되는 증상입니다.

척추 측만증은 크게 기능적 측만과 구조적 측만증이 있는데 기능적 측만은 능동적인 자세변화와 운동으로 통해 교정이 가능하지만 구조적 측만은 자세교정을 통해서도 완전히 교정되기 힘든 변형입니다. 우리가 알고 있는 측만증은 구조적측만을 의미하며 이중80%는 원인을 알 수 없는 특발성 척추측만증입니다. 단순히 통증만 있는 것이 척추측만증이 아니기 때문에 정확한 이유를 알고 운동을 진행하여야 하며 필라테스를 통해 자세 교정 및 척추 스트레칭과 코어 강화를 하여 불균형이었던 근육을 균형있게 발달시켜주면 도움이 될 수 있습니다.

운동에 앞서 가장 우선시 되어야 할 것은 호흡인데 척추측만증인 경우 추체의 회전으로 인해 흉곽 사이가 좁아져 보호되고 있던 폐의 공간이 좁아지기 때문에 호흡을 통하여 눌려있는 부분을 바깥쪽으로 밀어내는 연습을 통해 호흡 패턴을 바꿔주는것이 중요합니다.

[ 건대점 | 장정은 핫필라 강사 | Lilian ]
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