가을철 피부 건강 지키는 방법

가을은 찬 바람에 일교차가 크고 공기도 건조합니다. 그렇기 때문에 피부의 유분과 수분의 균형이 깨지기 쉽습니다. 이처럼 피부가 쉽게 건조해지는 계절엔 보습 관리에 집중해야 하는데요！건조한 공기는 피부 속 수분까지 메마르게 하기 때문입니다. 가을철 건강하게 피부 건강을 지키는 방법으로는,


충분한 수분 섭취
수분 섭취는 피부 건강에 대한 가장 기본 중에 기본입니다. 우리 몸은 70% 이상이 수분으로 이루어져 있기 때문에 충분한 수분 섭취를 했을 때 몸의 신진대사가 활발해집니다. 그렇기 때문에 노폐물이 배출되면서 자연스레 피부 건강도 챙길수 있습니다. 또한 수분 저장을 도와주는 비타민 A가 많이 함유되어 있는 시금치나 고구마 등을 많이 섭취해주는것도 또 하나의 방법입니다.

꼼꼼한 클렌징
가을철 피부 건강을 지키는 다른 방법으로는 클렌징을 잘 하는 것입니다. 클렌징은 피부관리의 가장 기본이지만 피곤한 상황에 귀찮아서그냥 주무시는 분들도 계신데요. 몸은 편해도 피부엔 치명적입니다. 클렌징만 꼼꼼히 잘 하셔도 피부의 활력을 되살릴 수 있습니다. 화장기 자체보다는 피부에 남아있는 화장품 물질과 결합된 먼지들이야말로 피부 건강을 해치는 가장 큰 주범이므로 자기 전 잘만 씻어도 건강한 피부를 유지하시는데 많은 도움이 됩니다.

자외선 차단
자외선 차단제는 계절과 상관없이 항상 꼼꼼하게 발라주는 것이 필요합니다. 자외선은 피부에 저장되어 있는 수분 증발을 유도시켜 피부가 더욱 건조해질 수 있고 기미, 주근깨 등을 발생시키며 피부의 노화를 촉진시킬 수 있습니다. 그러므로 자외선 차단제를 잊지말고 꼭 발라 주셔야합니다.

영양가 높은 과일섭취
가을철에도 건강한 피부로 지키기 위한 방법은 바로 영양가가 풍부한 과일을 많이 섭취하는 것입니다. 트러블 진정 효과가 있고 피부의 활성산소를 제거해주어 탄력 유지를 돕는 블루베리, 비타민 A와 E가 풍부하게 들어있어 피부 보습, 피부 탄력에 도움을 주는 바나나, 항노화, 항암에 좋은 석류 등이 피부에 좋은 과일이기 때문에 자주 섭취해 주시는것이 효과적입니다.