우리나라의 사회인들 사이에서 불면증 환자가 급격히 증가하고 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하게 된다면 신체기능에도 영향을 미치게 되는데요. 이러한 현상이 축척되다 보면 우리의 삶의 질을 저하시키는 것은 물론 다양한 질환들에 노출이 될 수 있습니다.


수면장애를 만드는 조건
수면장애가 점점 늘어나는 이유 중에 가장 큰 원인은 TV, 컴퓨터, 핸드폰, 태블릿 등등의 사용인데요. 이러한 기기들을 수면 전 사용하는 것이 불면증의 원인이 될 수 있습니다.

전자기기에서 나오는 불루 라이트!
블루 라이트는 취침 전 전자 장치의 사용은 수면을 유도하지 못하도록 방해하는 뉴런을 자극하여 그 활동을 증가시키게 됩니다.

수면 부족 현상이 지속되면 나타나는 현상
- 피부가 붓거나 피부가 아플 수 있습니다.
- 색소침착, 주름살, 피부 늘어짐 등 내인성 노화 징후가 발생될 수 있습니다.
- 표피의 장벽 파괴, 자외선에 의한 홍반과 같은 피부 스트레스에서 피부를 회복하고 재생하는 능력이 점점 감소합니다.

수면을 도와주는 방법
1. 스마트 폰 및 전자기기는 취침 2시간 전에 사용하지 않습니다.
2. 커피를 마시지 않습니다.
3. 안대를 사용합니다.
4. 암막 커튼을 이용하여 침실을 어둡게 유지합니다.

[ 신촌점 | 김아진 스킨 스텝 | Amy ]
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