작성자 | 김윤희 | 작성일 | 2016-01-05 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3307 |
제목 | [다이어트 7주차]김윤희고객님[-11.7kg] | 지점 |
이름 | 김윤희 |
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나이 | 32세 |
직업 | 프리랜서 |
거주지 | 연수동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 7주차 |
신장 | 167cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 40.0 kg | 28.3 kg | -11.7 kg |
체중변화 | 82.4 kg | 71.9 kg | -10.5 kg |
골격근량 | 22.9 kg | 23.7 kg | +0.8 kg |
체수분 | 31.0 L | 31.9 L | +0.9 L |
초기상담 원장 |
김윤희님은 업무 스트레스가 야식섭취로 이어져 체중이 증가된 상태였습니다. 6개월만에 10kg이상이 증가된 만큼 스스로 조절이 힘들어 14일동안을 방문하였습니다. 규칙적인 생활패턴을 제시하고, 체지방 증가의 원인이 식습관과 생활패턴에서 기이한 것이기에 식이상담을 통해 칼로리 조절과 소비를 할 수 있도록 주2회 식이 컨설팅을 집중적으로 컨설팅 해드렸고, 운동요법으로는 투윅스 핏을 통해 에너지소비를 높여 체지방 감량을 도왔습니다. 결과 7주에 체지방 11.7kg 감량이 되면서 내장지방은 6레벨이나 조정되었습니다. |
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식이상담 영양사 |
업무시간이 불규칙적이고 끼니를 잘 챙겨 먹지 못하며, 주로 야식으로 식사를 몰아먹는 경우가 많아 이런 불규칙한 식습관을 수정하는 것이 급선무였습니다. 식사횟수를 규칙적으로 맞추어 아침,점심은 탄수화물 식사, 저녁은 단백질 위주에 닭가슴살, 두부 샐러드 등을 권하였고 단백질을 섭취하는데 힘들어 해서 다른 단백질 급원식품들을 알려드리고 대체해서 섭취할 수 있도록 하였습니다. 연말모임이 많은 기간이어서 식이조절하는데 많이 어려움이 있었는데 회식자리에 필요한 알려드린 정보들을 잘 숙지하고 실행하여 많은 감량에 성공할 수 있었습니다 |
핫필라 강사 |
앉아서 주로 생활하는 직업 특성상 적은활동량으로 인해 골격근량이 부족하여 기초대사량 또한 낮았습니다. 유산소와 타바타 진행을 통해 체지방 감량과 기초체력 향상에 중점을 두고 기초체력이 향상됨에 따라 투윅스핏 운동요법을 단계적으로 근력 강화 프로그램을 진행하였습니다. 주 5-6회 빠지지 않고 수업에 적극 참여하며 동작의 정확성을 찾기 위해 꾸준히 노력한 만큼 단 기간 내에 좋은 결과가 나타났습니다. 특히 고민이었던 하체부분도 탄탄하고 매끄러운 라인을 찾아가고 있습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
하체형 비만으로 하체에 지방이 집중적으로 유착된 상태였습니다. 바디슬리밍 트리트먼트를 통하여 집중적으로 셀룰라이트를 분해함으로써 피부탄력과 사이즈감소효과가 증폭되도록 도왔습니다. 또한 디톡스코쿤 관리를 통하여 혈류개선과 몸속의 독소, 노폐물을 배출 시키고 전체적인 체지방 연소가 되도록 하였습니다. |