- | Before & after |
- 비포 에프터
| 작성자 | 김소미 | 작성일 | 2016-02-29 |
|---|---|---|---|
| 구분 | 투윅스핏 | 조회수 | 3574 |
| 제목 | [투윅스핏 7주차]김소미고객님[-6.7kg] | 지점 |
- ㅡ
Customer Profile - 고객 프로필
| 이름 | 김소미 |
|---|---|
| 나이 | 22세 |
| 직업 | 대학생 |
| 거주지 | 광주 서구 |
| 관리받았던 지점 | |
| 관리받은 프로그램 | 투윅스핏 7주차 |
| 신장 | 163cm |
- ㅡ
Body Composition Analysis - 체성분 분석
| 구분 | Before | After | 결과 |
|---|---|---|---|
| 체지방량 | 16.3 kg | 9.6 kg | -6.7 kg |
| 체중변화 | 55.4 kg | 49.4 kg | -6.0 kg |
| 골격근량 | 21.1 kg | 21.5 kg | +0.4 kg |
| 체수분 | 28.7 L | 29.1 L | +0.4 L |
- ㅡ
Customer Experience Reviews - 고객 체험 후기
항상 짧게 운동하고 좀 빠진다 싶으면 그만두는 다이어트 일상을 반복하면서 살이 많이 찌고 나태해진 나를 보면서 운동을 다시 해야겠다는 결심을 가지고 시작 했습니다.
처음에는 엄청 뻐근하고 온몸이 아팠는데 꾸준히 요가를 하다 보니 골반이나 자세교정에도 도움이 되서 좋았고 근력이 아직은 부족하지만 필라테스 수업을 통해 안 쓰는 근육들을 움직여 주어서 전보다 탄력 있는 몸이 잡혀지는 것 같아 뿌듯 합니다.
여기서 그만두지 않고 쭉 식단관리도 해가면서 운동을 더 열심히 해서 몸매라인을 잡아야겠다는 생각이 듭니다!!
상담과정에도 식단관리나 운동자세법도 알려주셔서 항상 많은 도움이 된답니다.
감사합니다. 14일동안 광주점~^^
처음에는 엄청 뻐근하고 온몸이 아팠는데 꾸준히 요가를 하다 보니 골반이나 자세교정에도 도움이 되서 좋았고 근력이 아직은 부족하지만 필라테스 수업을 통해 안 쓰는 근육들을 움직여 주어서 전보다 탄력 있는 몸이 잡혀지는 것 같아 뿌듯 합니다.
여기서 그만두지 않고 쭉 식단관리도 해가면서 운동을 더 열심히 해서 몸매라인을 잡아야겠다는 생각이 듭니다!!
상담과정에도 식단관리나 운동자세법도 알려주셔서 항상 많은 도움이 된답니다.
감사합니다. 14일동안 광주점~^^
- ㅡ
Expert Comment - 전문가 코멘트
| 초기상담 원장 |
김소미님은 작년에도 14일동안 운동프로그램 이용하시면서 높은 체지방 감량 효과를 보인 고객님입니다. 관리 이후 또다시 생활패턴의 불규칙으로 14일동안을 재방문 하였고 학생이라 오래 앉아있는 시간이 길고 잘못된 식습관 생활패턴으로 제대로 유지를 못한 결과 체지방과 체중 증가가 되었습니다. 체지방 감량과 전체적인 라인을 위해 요가 테라피와 프랍 테라피를 같이 이용할 수 있는 투윅스 핏 운동 프로그램을 처방하였습니다. 학생이라 스케줄 일정상 매일 운동 관리는 힘드셨지만 주3회 꾸준하게 나오신 결과 19회차 만에 체지방 6.7kg 감량. 체중 6kg 감량에 성공 하였습니다. 앞으로도 지속적으로 14일동안 투윅스 핏과 함께 목표 체중과 체지방에 도달 할 수 있도록 옆에서 많이 도움이 될 예정입니다. |
|---|---|
| 핫필라 강사 |
잦은 다이어트로 요요 현상이 돌아온 상태였고 기초대사량 또한 많이 낮아진 상태였습니다.체력이 많이 떨어져 예전보다 힘들어하였습니다. 일주일간 떨어진 체력을 끌어올리기 위해 호흡과함께 유산소운동을 위주로 지도하였고 그 뒤로는 근력운동과 지구력운동을 함께 병행하여 지도하였습니다.하체가 많이 고민 이였는데 스쿼트 동작을 통해 힙업과 함께 다리라인이 아름다워 졌으며 단백질 식단 관리도 함께 병행해서 더 탄력 있는 바디라인을 만들 수 있었습니다.항상 열정적으로 수업에 임하고 동작에 대한 궁금증도 많으신 분이라 앞으로의 바디라인과 감량이 더욱더 기대되는 고객님입니다. |