작성자 | 이지선 | 작성일 | 2016-02-29 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3274 |
제목 | [다이어트 4주차]이지선고객님[-3.8kg] | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 이지선 |
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나이 | 16세 |
직업 | 학생 |
거주지 | 강남구 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 4주차 |
신장 | 151cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 20.6 kg | 16.8 kg | -3.8 kg |
체중변화 | 58.9 kg | 54.6 kg | -4.3 kg |
골격근량 | 20.9 kg | 20.5 kg | -0.4 kg |
체수분 | 28.1 L | 27.7 L | -0.4 L |
초기상담 원장 |
이지선님은 첫 방문 시 체중 58.9kg. 골격근량 20.9kg, 체지방량 20.6kg으로 비만에 해당하였습니다. 한약 다이어트 경험을 하고 요요 현상으로 인한 스트레스가 큰 상태였기에 마인드 컨트롤과 더불어 빠른 감량이 필요했습니다. 급격하게 증가된 체지방 감량을 위해 정규 다이어트 프로그램과 전신 바디 케어를 통해 진행한 결과, 현재는 체지방량이 3.8kg 감소되어 경도비만으로 변화했으며 지속적인 관리를 통해 목표 체중까지 성공적인 감량을 위해 도와드릴 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
아침식사는 거의 공복으로 하루 2끼 위주로 식사하면서 점심에 과식을 하는 경우가 대부분이었습니다. 규칙적인 식습관을 위해 1200kcal 이하 가능한 식단으로 제한하면서, 아침은 과일과 우유, 요플레 등의 식사와 점심 한끼는 한식위주 식사로 단백질 반찬 1개와 야채 반찬 위주의 식이 처방을 했습니다. 주말까지 식이조절을 철저하게 하고 있으며, 앞으로 감소된 수분량과 골격근량을 증가를 위해 하루 수분 2L 이상의 섭취와 운동 전후 단백질 섭취를 통해 좀 더 좋은 결과 볼 수 있도록 지속적으로 관리 진행 예정입니다. |
핫필라 강사 |
처음 운동 시작했을 때 학업에 의한 좌식생활로 체력이 매우 떨어져 있었습니다. 건강과 다이어트를 동시에 보강해야 하여 규칙적인 식습관과 활동량을 증가시켰습니다. 부종 또한 순환을 증가 시키기 위해 스트레칭 위주 운동을 시작하여 단계별 강도를 증가시키고 관절에 무리 가지 않도록 조절 하였습니다. 강한 의지와 노력으로 출석률이 높으며 수업 참여 집중 또한 높았습니다. 요요 현상 방지를 위해 기초대사량 증가시키고 즐겁게 몸매 유지를 위한 식이요법+운동요법의 밸런스 트레이닝으로 진행할 것입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
전체적으로 체지방량이 많이 축적되어 빠른 체지방 감량을 위해 디톡스 코쿤을 이용하여 노폐물과 독소, 배출을 도모하고, 부종 케어까지 함께 진행하였습니다. 또한 바디 슬리밍 트리트먼트를 이용하여 복부 사이즈 축소와 더불어 탄력 관리까지 처방하여 주4회 이상의 높은 출석률을 보여주고 있어 앞으로도 많은 감량이 기대됩니다. |