14일동안 브랜드

작성자	이지수B	작성일	2016-02-29
구분	다이어트정규	조회수	3148
제목	[다이어트 4주차]이지수고객님[-6.0kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	이지수B
나이	23세
직업	학생
거주지	수원
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 4주차
신장	167cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	34.6 kg	28.6 kg	-6.0 kg
체중변화	80.8 kg	74.2 kg	-6.6 kg
골격근량	25.3 kg	25.0 kg	-0.3 kg
체수분	33.8 L	33.3 L	-0.5 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

제가 헬스장도다녀봤지만 여기14일동안에는 처음에는 이렇게해도 빠지나 생각이 들었지만..그생각은 하지도 않는게 맞았어요.,!!
헬스장은 과격하게(?) 한다고 생각하고 14일동안은 지칠때까지안하고 땀조금흘리는정도였기때문에 그런생각을 했었나 봅니다.
보통 헬스장에서는 근력과 유산소운동으로 하루2시간씩 쉬지도못하고 기운이쫙 빠진상태 플러스 땀도 엄청흘리면서 집에가서
자고일어나면 근육통에 시달리게 되는데 여기14일동안에는 운동할때 체계적으로 10분간 유산소 뜀박질을 하고 근력 스커트 런지 등 그리고 요가까지 몸의 라인을 이쁘게만드는것 뿐만아니라 살도빠지고 몸이지치는 상태까지는 안가서 몸의 무리가 안갔었던 것같고.. 14일동안 수원점 루나원장님 깨서 친절하시고 운동해주시는 시아선생님과 바니선생님 그리고 식단 조절해주시는 영양사 레이 선생님 덕분에 살을뺄수있었던 것 뿐만아니라 규칙적이게 하루를 보낼수 있었고 활력소가 되지않았나싶네요~!!
이게 4주만에 체지방만 6kg빠진 저의비결 이라고 할수 있겠네요~!!ㅎㅎ 감사합니다.~!!
아참 기계관리도 한몫을했죠 ㅎㅎ

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	이지수님은 처음 어머니와 함께 상담진행을 하였으며 급격한 체중증가로 인해 자신감도 적은 편이였으며 얼굴표정이 밝지 않았습니다. 식습관의 개선이 시급하였으며 부종도 심하고 지방유착이 많이 된 상태였으므로 운동과 디톡스 코쿤을 주3회 8주 동안 진행하며 식이상담 주1~2회로 컨설팅을 도와드렸습니다. 관리의 빈도를 규칙적으로 진행하며, 또한 식습관이 많이 개선 되서 좋은 감량효과를 보여주고 있습니다. 남은 기간 동안 더 많은 감량의 효과를 기대해 봅니다.
식이상담 영양사	처음 식이상담 시 의지가 약하고 불규칙한 식사습관과 인스턴트에 의지한 식이습관으로 염분섭취와 열량섭취가 많아 비만해진 케이스입니다. 규칙적인 세 끼니 중요성, 면역력을 저하시키는 인스턴트 식품이 아닌 한식 위주 복합탄수화물, 양질의 단백질, 신선한 야채로 균형 있는 식단 작성법으로 교정하였습니다. 의지를 돋을 수 있도록 꾸준한 칭찬과 격려, 온라인 상담을 진행하였습니다. 평소 즐겨 드시던 라면의 칼로리와 나트륨 함량을 설명 드리고 하루 적정 나트륨 섭취량을 지킬 수 있도록 처방하였고 칼륨 식이처방으로 나트륨을 체내 밖으로 배출하도록 도왔습니다. 현재 꾸준히 식사일기를 작성하여 스스로 밸런스를 맞춰 식사구성을 진행 중이며 앞으로 더 많은 감량을 원하여 그에 따른 식이조절을 진행할 수 있도록 최선을 다해 케어 할 예정입니다.
핫필라 강사	이지수 고객님은 체계적인 운동의 경험이 없고, 급격한 체중증가로 인해 체력이 상당히 많이 저하된 상태였으며 근력,유연성,근지구력이 부족하신 상태였습니다. 인터벌트레이닝과 타바타 운동법을 진행하기에 무리가 있다 판단이 되어 운동강도를 조절하여 진행을 하며 서서히 강도를 높여갔으며 요가 테라피와 프랍 테라피를 한 주씩 바꿔가며 진행한 결과 기초체력이 많이 증진되고 전체적인 지방을 연소하며 부분적인 바디탄력이 증가 되어지고 있습니다. 남은 기간 동안 더 많은 체지방의 감량효과를 기대합니다
부분 다이어트 관리사	다이어트 경험과 헬스장에서의 운동경험이 있었지만 원하는 체지방감량에 성공하지 못했던 지수님은 14일동안에 오셔서 원장님과 바디컨설팅 상담 후에 이전과는 다르게 좀더 체계적으로 다이어트에 돌입하였습니다. 체지방감량과 자세교정에 초점을 맞춘 투윅스핏 운동은 물론 부종제거와 독소배출에 효과적인 디톡스코쿤, 국소 부위 사이즈감소와 피부탄력을 증진시키는 바디슬리밍 관리, 전문 영양사와 함께하는 식이상담까지 이전에는 미처 신경쓰지 못했던 부분들까지 집중적으로 관리하여 복부,허벅지 등의 셀룰라이트 분해는 물론 탄력있는 바디로 거듭날 수 있도록 도와드렸습니다.