• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 정한나 작성일 2016-04-25
구분 투윅스핏 조회수 3293
제목 [투윅스핏 10주차]정한나고객님[-4.2kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름정한나
나이24세
직업취업준비생
거주지성남시 분당구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램투윅스핏 10주차
신장158cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량15.5 kg11.3 kg-4.2 kg
체중변화51.0 kg49.5 kg-1.5 kg
골격근량19.0 kg20.7 kg+1.7 kg
체수분26.0 L27.9 L+1.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


직장을 다니다가 취준생으로 다시 취업을 준비할 수 있는 시간이 주어져
이참에 그동안 못하던 제대로 된 운동을 배우고 싶어 우연히 이벤트를 통해 좋은 기회로
14일동안을 알게 되었고 처음 도전하는 운동이어서 많이 걱정했었는데
원장님께서 친절히 상담을 해주시고 조언도 해주시면서 처음 저의 바디상태를 판단할 수 있었던 계기가 되었습니다.
기존에는 사진을 찍을 때마다 하체의 자신이 없어서 항상 가릴 수 있는 자세를
취한다거나 얼굴에 살이 많아 가리기에 바쁘기만 했었던 지난날의 사진을 보니 부끄러워
‘꼭 성공하리라’ 다짐을 하고 체중감량 겸 하체, 자세 교정 등을 원했던 저로서 약 한 달 동안
투윅스핏을 시작하게 되었습니다.
처음에는 워낙 먹는 것을 좋아해서 식이조절이 어려웠고 기초체력이 없어서
매회 운동시 숨이 벅차면서 배에 힘이 약해 온몸이 덜덜덜 떠느라 창피하면서도 힘들었고
근육통이 있었지만 그래도 꾸준히 주 3회씩 열심히 50분여 동안 최선을 다해 운동하면서
수치로 바뀌어가는 저의 몸 상태를 확인하고 체크할 수 있어서 좋았습니다.
짧은 시간 내에 처음 보다 많이 좋아지고 있는 제 건강 상태를 보니 뿌듯하면서
이 맛에 운동을 하는구나 싶어 내심 기분이 좋았습니다.
무엇보다 적은 시간의 투자임에도 불구하고 좋은 수치로 향상되는 케이스라고 하셔서
더욱 자신감이 생기면서 조금만 더 노력하면 제가 원하는 몸매가 될 수도 있겠구나
싶은 상상을 하면서 끝날 때 쯤에 서야 욕심이 조금 생기기 시작하기도 했습니다.
아쉬운 짧은 시간이었지만 그래도 전보다 더 나은 결과를 가지고 건강한 모습으로 끝마칠 수 있어서
기쁘기도 하고 저에게 한 번 더 기회가 주어진다면 더 열심히 해서 곧 다가올 여름날
당당하게 사진을 찍었으면 하는 바람으로 이글의 끝을 맺겠습니다. 감사합니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
정한나님은 일을 쉬면서,이직을 준비하는 중에 점차 증가되는 체중조절과 함께 체력보강을 위해 방문하였습니다. 근력이 없어 걱정하던 것과는 다르게 14일동안의 프랍테라피에 빠르게 적응하며, 10회의 운동관리를 집중하여 진행한 결과 좋은 효과를 얻을 수 있었습니다. 특히 가장 고민부위인 하체는 투윅스핏 강사의 집중적인 관리로 진행하였습니다.
핫필라
강사
운동경험이 없어 골격근량이 표준이하로 기초체력이 매우 약한 상태였습니다. 밸런스는 좋은 편이었지만 비교적 하체의 지방량이 많아 고민하는 상태였습니다.
근력이 약하여 낮은 강도로 가볍게 유산소운동과 타바타운동을 진행하여 먼저 기초체력을 늘리며 프랍테라피 진행으로 비교적 약한 코어를 강화하면서 부위별 집중 프로그램으로 건강한 밸런스를 위해 노력하였습니다. 아직은 근력이 약하지만 운동에 재미를 느끼며 지속적으로 관리하실 예정입니다.
TOP