14일동안 브랜드

| Before & after |
비포 에프터

작성자	이다경	작성일	2016-04-29
구분	다이어트정규	조회수	3976
제목	[다이어트 3주차]이다경고객님[-4.4kg]	지점	여의도직영점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	이다경
나이	23세
직업	학생
거주지	청파동
관리받았던 지점	여의도직영점
관리받은 프로그램	다이어트 3주차
신장	173cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	23.3 kg	18.9 kg	-4.4 kg
체중변화	70.0 kg	66.0 kg	-4.0 kg
골격근량	25.5 kg	25.9 kg	+0.4 kg
체수분	34.0 L	34.4 L	+0.4 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

저는 14일동안 여의도점에 다니고있는 평범한 여대생입니다. 서울에서 혼자 자취를 하면서 야식에 폭식증까지..결국 10키로가 넘게 살이 쪄버렸네요
이것저것 운동은 해봤지만 쉽게 질리기도하고 학교때문에 바쁘다는 핑계로 잘 안나가게되더라구요.
그러다 우연히 인터넷검색을 통해 14일동안 다이어트프로그램에 대해 알게되었고 의지박약인 저에게 많은 도움이 될 것 같아 등록하게되었습니다.
우선 투윅스핏은 처음에 신나는 음악에맞춰 유산소운동을 하는데 힘든만큼 살이 빠지는 느낌이 팍팍 들어요. 또 매일매일 다른 내용의 요가,필라테스 수업을 하니까 질리지 않고 즐겁게 운동하고있답니다!
코쿤은 부종과 수족냉증을 완화하는데 도움이 많이 되었고 BT역시 고민되는 부위를 집중적으로 관리할 수 있어 좋아요
마지막으로 식이상담인데요 주기적으로 인바디측정을하고 영양사 선생님과 상담을 하면서 최대고민이였던 저의 폭식증이 어느샌가 사라졌어요. 점점 줄어드는 체지방률을 보면서 신기하기도하고 골격근량은 유지하면서 체지방만 빠지니까 정말 건강하게 다이어트하고있다는 생각이 들어요~!
14일동안 여의도점 원장님 영양사선생님 직원분들 갈때마다 웃는얼굴로 친절하게 잘 챙겨 주셔서 항상 감사하고있어요ㅎㅎ
처음엔 두달정도만 하려고 등록했는데 너무 만족스러워서 며칠전 연회원 등록을 해버렸네요
앞으로도 14일동안에서 운동과 식이조절 열심히 하면서 건강하게 다이어트 할 생각이예요^^

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	이다경 님은 처음 방문 당시 자취생활을 하면서 잘못된 식습관으로 평균 체중 보다 10kg 이상 증가 한 상태 였습니다. 기존에 체중 감량을 했었으나 그 방법에 있어 운동이 아닌 굶는 다이어트를 했었기에 유지 되지 않고 다시 요요가 온 상태였습니다. 대학생이라 아무래도 외모에 신경을 많이 쓰기에 최대한 단기간에 많이 감량 할 수 있길 원했고, 그래서 집중적인 체중감량을 위해 스케줄을 고려하여 가능한 범위 내에 주 3회 출석 하여 full care 로 진행 하도록 했습니다. 무엇보다 전체적인 바디 사이즈 감소에 대한 만족도가 높으며, 그 덕분에 현재 다이어트에 대한 의지도 더 높아졌습니다. 요요 없이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 운동으로 재등록 하여 현재 진행 중입니다. 앞으로도 추가적인 감량과 더불어 더욱 더 탄력 있는 바디라인이 될 수 있도록 관리 할 예정입니다.
식이상담 영양사	대학교에 입학한 후 자취생활을 시작하면서 스트레스를 먹는 것으로 해소하는 습관을 가지고 있었습니다. 불규칙한 식습관으로 인해서 폭식과 과식을 자주 하였으며, 운동과 함께 활동량이 없는 생활을 하고 있었습니다... 불규칙한 습관을 규칙적으로 3끼에 맞추어서 먹을 수 있도록 생활 패턴의 변화를 주며, 식사를 할 때에도 영양소 균형에 맞추어서 섭취를 할 수 있도록 도왔습니다.. 잦은 간식으로 인한 과도한 당 섭취를 제한하였으며, 수면 시간 조정과 함께 폭식과 과식을 제한하기 위해서 식사 시간을 정하여 섭취하는 습관으로 할 수 있게 도왔습니다. 체중 감량과 함께 유지를 할 수 있도록 지속적으로 다이어트를 도울 계획입니다.
핫필라 강사	다이어트 목적이 확고하고 기본체력은 있었으나, 불규칙한 생활 패턴으로 신체 리듬이 많이 깨져있었습니다 우선적으로 체지방 감량에 목적을 두고 강도 높은 인터벌 트레이닝으로 후연소 효과를 증대 시켰으며 전신 자극으로 근 지구력을 강화하였습니다 또한 좌, 우 둔부 불균형과 둔부 근육이 약해 허리근 약화로 통증이 있었으나 꾸준한 척추기립근 단련과 운동시 골반 기저부 수축을 꾸준히 유도하여 코어의 힘을 더욱 증대시켰습니다 또한 스트레칭 시 좌골의 위치를 바로잡아 지금은 허리 통증을 개선 체내 원활한 순환으로 처음 관리 시 보다 골격근량은 유지하되 체지방 감량에 많은 감량 수치를 보이고 있습니다 앞으로도 유산소성 전신근력으로 체내 칼로리 소모량을 증대 시키고 스트레칭 동작을 더 가미하여 관절의 가동 범위를 넓혀 뭉친 근육을 이완하여 심신의 피로를 해소 건강한 다이어트를 할 수 있게 지도할 것입니다.
부분 다이어트 관리사	주3회 출석률을 잘 지켜 주면서 다이어트에 대한 의지가 있었으며 꾸준한 운동과 식이관리로 통해 좋은 감량을 할 수 있었습니다. 디톡스 코쿤 관리를 통해 쌓였던 노폐물과 독소 배출을 도와 체지방 감량과 동시에 부종 완화를 도왔으며, 복부 쪽에 사이즈 감소를 위해 바디슬리밍 트리트먼트 진행으로 복부 사이즈 감소와 탄력을 잡아 매끄러운 바디라인을 형성 될 수 있도록 도왔습니다. 앞으로도 건강한 다이어트를 위해 열심히 도울 예정입니다.

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