• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 유여름 작성일 2016-04-29
구분 다이어트정규 조회수 3714
제목 [다이어트 5주차]유여름고객님[-5.6kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름유여름
나이26세
직업회사원
거주지광준구 중곡동
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램다이어트 5주차
신장173cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량24.8 kg19.2 kg-5.6 kg
체중변화68.7 kg65.3 kg-3.4 kg
골격근량23.9 kg25.3 kg+1.4 kg
체수분32.1 L33.7 L+1.6 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


회사 입사 후 잦은 회식으로 인해 갑자기 살이 너무 쪄버려서 운동을 알아보던 도중 동생이 소셜에서 14일동안 프로그램을 보고 후기가 좋아 함께 4주씩 등록하게 됐어요. 그런데 스피닝, 스쿼시 등 많은 운동을 하면서 다이어트를 했었는데 한 번도 성공한 적이 없던 제가 2-3주 지났을 때 인바디 결과를 보고 기쁜 마음으로 추가로 더 등록하게 됐습니다.지금도 되도록이면 자주 운동하러 나가려고 노력하면서 열심히 눈도장 찍고 있습니다!!
술이나 간식을 엄청 좋아했는데 14일동안을 다니면서 변화가 생기니까 좋아하던 것도 거의 안 먹게 되고 생활이 규칙적으로 반복되면서 매일매일 몸이 가벼워지는 점이 정말 좋았어요! 그리고 무엇보다 칭찬해주시는 건대점 선생님들 덕분에 더 열심히 하고 주마다 하는 체성분 분석 검사와 식이상담 덕분에 더 열심히 하게 된 것 같아요. 또 코쿤 프로그램으로 인해서 정말 심했던 생리통도 정말 많이 가라 앉았습니다..ㅠㅠㅠ 소셜 상품으로 호기심에 등록했지만 몸도 가벼워지고 베스트고객까지 할 수 있도록 도와주신 건대점 모든 선생님들께 감사드립니다!!!
앞으로 운동 더 열심히 할게요!!^_^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
유여름님은 직장인으로 직업 특성상 앉아서 근무하는 시간이 길고 활동량이 없어 복부 체지방과 혈액순환 저해로 하체부종이 있는 상태로 균형이 안 잡힌 상태였습니다.
체성분 검사와 바디체크를 통해 8주 프로그램 컨설팅을 했고 식이상담을 통한 식이개선이 진행 되었으며 단기간에 운동과 디톡스 관리로 독소 노폐물 배출이 되면서 빠른 체지방 감량이 진행 되었습니다. 현재 14일동안 다이어트 프로그램에 만족하며 재미있게 관리하고 있으며 앞으로도 정기적인 중간상담과 집중관리를 통해 감량에 도움이 되도록 하겠습니다.
식이상담
영양사
외관상 크게 감량이 필요해 보이지는 않았으나, 본인 스스로 체지방 감량에 의욕이 컸습니다. 식이상담을 진행하면서 평소 식사패턴이 좋지 못하여 많은 개선을 필요로 했습니다. 주 1~2회 이상의 주류이용횟수와 1~2병정도의 주량을 확실히 줄여야 했고, 평소 점심식사가 고칼로리에 정크 푸드가 많아 전체적으로 개선해야 했습니다.
주류 이용은 자제를 권했고, 점심식사 선택 시에 가능하다면 도시락을 준비하여 다니는 것을 추천 했고 어렵다면 건강한 한식을 선택하고, 국물음식 섭취 시에는 건더기 위주로 식사를 권했습니다. 다이어트에 대한 의지가 커서 주류이용횟수와 정크 푸드 이용을 많이 줄였고, 점심식사도 건강한 도시락과 한식위주의 식사로 변경하며 운동도 주 3~4회 이상 하며 체지방 감량을 성공적으로 했습니다.
초기 기초대사량과 권장열량이 거의 비슷했었는데, 현재 1400kcal 였던 권장 열량이 1800Kcal로 상승되었습니다. 기초대사량과 권장열량이 늘어난 것의 긍정정인효과에 대해 설명 했고 운동 전과 비교 했을 때 고객님은 밥 한 공기를 더 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 변화하고 있다고 설명 하면서 꾸준한 운동과 식이관리의 병행이 체질을 바꾸어 주는 것이라고 설명 했습니다.
본인 스스로 14일 동안의 다이어트 프로그램에 대한 만족도가 높아 꾸준한 운동을 계획하고 있는 고객입니다.
핫필라
강사
처음에는 근력이 약한 편이어서 인터벌 트레이닝 시 단계를 낮춰 낮은 강도로 정확한 동작과 호흡을 진행해 기초체력을 쌓을 수 있도록 중점을 두었습니다. 또한 햄 스트링이 짧아서 유연성을 요구하는 자세에서 단계를 낮춰 무리되지 않도록 스트레칭으로 근육이완을 하였으며, 근력운동 시 코어강화를 중점으로 중심부를 강화시키도록 지도하고 있습니다.
꾸준한 츨석률로 인해 기초체력과 근력이 증진되어 점점 자세가 안정되어가고 있으며 앞으로는 추가적인 체지방 감량과 근력증가 및 신체 정렬을 맞춰가며 관리할 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
평균 4회 꾸준한 운동과 함께 코쿤과 비티를 병행함으로써 체지방과 체중을 성공적으로 감량했고 운동 후에는 팔과 복부위주로 바디 트리트먼트 관리를 통해 뭉쳐있던 셀룰라이트가 분해되어 사이즈 감소와 피부의 탄력이 증진하고 있는 고객으로 디톡스 코쿤관리로 혈액순환과 전체적인 체지방 분해에 도움이 되었습니다. 본인 스스로 성공적인 다이어트 의지가 강하여 규칙적인 체성분 측정을 통해 부족한 부분을 개선하고 있습니다..
앞으로도 요요 현상을 방지하고 탄력적이고 건강한 바디를 위해 최선을 다해 감량에 도움 되도록하겠습니다.
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