14일동안 브랜드

작성자	이수민	작성일	2016-06-20
구분	다이어트정규	조회수	3248
제목	[다이어트 5주차]이수민고객님[-3.5kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	이수민
나이	30세
직업	교사
거주지	노원구 공릉동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 5주차
신장	163cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	20.1 kg	16.6 kg	-3.5 kg
체중변화	58.5 kg	57.3 kg	-1.2 kg
골격근량	20.6 kg	22.0 kg	+1.4 kg
체수분	28.0 L	29.6 L	+1.6 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

직장생활로 장시간 의자에 앉아있고 불규칙한 식습관으로
갑자기 살이 많이 쪄서 고민이 많았습니다. 몸무게가 늘어난 뒤로 피로가
쉽게 쌓여서 수면시간도 늘어나고 신체리듬이 깨졌습니다.
14일동안은 어머니가 추천해주셨습니다. 인터넷의 후기를 우연히 보고 저에게 딱 맞는
운동 일 것 같다며 등록을 해 보라고 권해주셨습니다.
처음에는 효과가 있을까 의심이 되었지만 1회 수업때 몇 년동안 흘려보지 못했던 땀을
흘리고 너무 개운해서 열심히 나와야 겠다는 마음이 들었습니다.
주 3회 부지런히 나와서 선생님이 지도해주시는대로 운동했더니 신체리듬도 빠른 속도로 정상화 되고 피로도와 스트레스가 많이 줄었습니다 현재 운동에 매우 만족합니다.

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	이수민님은 예전 14일동안 천안점과 명동점에서 체지방 감량 효과를 보았으나, 거주지를 노원으로 옮기면서 운동량 부족으로 인한 체지방 증가로 노원점에 방문하였습니다. 바디체크를 통해 복부, 허벅지 고민부위의 체지방을 체크한 결과 운동량 부족으로 인하여 체지방이 전체적으로 유착이 되어있는 상태였습니다. 기초대사량과 골격근량을 높이는 방식으로 이수민님의 다이어트 컨설팅을 도와드렸고 꾸준한 출석률로 운동하신 결과 다이어트 5주차에 접어든 지금 체지방 3.5kg 감량과 골격근량 1.4kg 증가되는 결과를 얻을 수 있었습니다. 체지방이 지속적으로 감량이 되고 있는 상태이기 때문에 다이어트 의지와 만족도 또한 더 높아졌습니다. 추후 요요현상을 방지하기 위해서 사후관리를 도와드릴 예정입니다.
식이상담 영양사	직업상 불규칙한 식습관과 식단조절이 잘 되지 않아 체내 신진대사율 자체가 많이 불안정한 상태였습니다. 따라서 기초대사량, 골격근량 모두 표준범위에 미치지 못하여 근육량 증가를 통한 기초대사량 증가를 위해 양질의 단백질 섭취를 중심으로 식단을 처방하였습니다. 단순 탄수화물의 섭취가 많고 그에 비해 활동량이 적은 직업군, 내장지방에 비해 피하지방이 많은 점으로 보아 운동량 부족으로 생각되어 꾸준한 운동을 강조하며 백미, 빵, 시럽 등 혈당지수가 높은 음식들을 제한하였습니다. 운동량 증가와 적당한 당질의 제한, 단백질 섭취 증가로 인하여 근육량 증가, 체지방 감소로 모두 표준수치로 개선되었습니다.
핫필라 강사	이수민님은 기초체력이 약하고 근력이 부족한 상태였습니다. 또한 허리디스크와 목디스크로 인해서 운동에 제한이 많았습니다. 처음 일주일은 가벼운 유산소로 복부를 당겨 정확한 호흡과 동작을 진행하였고 타바타 운동으로 근력을 높일 수 있도록 하였습니다. 투윅스핏을 진행하면서 운동에 제한이 많았지만 항상 복부를 당겨 과신전, 굴곡이 되지 않도록 바른 자세를 유지하도록 진행하였습니다. 의지가 강하시고 높은 출석률로 빠른 감량을 보여주셨고 근력도 증가하였습니다. 앞으로는 심부근육을 더욱 강화하며 체지방감소와 근력증가로 목표 체중에 도달할 수 있도록 하겠습니다.
부분 다이어트 관리사	급격한 체중 증가로 인한 고민이 많으셨습니다. 바디 슬리밍 트리트먼트 관리를 통해 셀룰라이트를 매끄럽게 만들어 주고 탄력적인 부분까지 관리하였습니다. 시너지 효과를 위해 14일동안 VIP프로그램인 디톡스 코쿤을 병행하면서 체내에 불필요한 독소와 노폐물 배출을 도와드렸고, 주 3회 꾸준한 출석률로 고객님 스스로도 감량효과를 느끼셨습니다. 앞으로는 요요 현상을 방지하고 추가적인 감량을 할 수 있도록 관리할 예정입니다.