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  • 비포 에프터
작성자 류지민 작성일 2016-09-28
구분 다이어트정규 조회수 3717
제목 [다이어트 5주차]류지민고객님[-5.9kg] 지점 강남직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름류지민
나이28세
직업연구원
거주지잠실동
관리받았던 지점강남직영점
관리받은 프로그램다이어트 5주차
신장163cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량23.2 kg17.3 kg-5.9 kg
체중변화64.0 kg59.4 kg-4.6 kg
골격근량22.2 kg23.0 kg+0.8 kg
체수분29.9 L30.8 L+0.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일동안을 다닌 지 벌써 한 달이 지났습니다. 몇 년 전에 다이어트를 할 때에는 먹고 싶은 것을 다 먹고 운동만 해도 체중감량이 잘 되었었는데……. 점점 나이를 먹으니 그 방법으로는 감량이 안 되었습니다. 14일동안을 등록하기 전에 복싱장을 다녔었는데 퇴근 후에 잘 안 가게 되고 저에게 너무 힘든 운동 이였습니다. 저를 제대로 관리해주고 체계적인 시스템을 갖춘 곳에 가면 의지가 생길 것 같아서 동생이 다녔었던 14일동안을 찾아갔습니다.
요가를 7개월 동안 배운 적이 있어서 투윅스핏이 어렵지 않을 거라 느낀 것이 오산이었습니다. 그렇게 힘든 요가는 처음 해봤습니다. 선생님께서 복부에 힘을 항상 강조하시고 정확한 운동법과 호흡법을 갖춰서 자극이 오는 부위에 더 자극이 되도록 가르쳐주십니다. 전에 배웠던 요가는 그냥 흉내였고, 이번에 배우는 요가수업을 할 때에는 팔이며 다리며 땀으로 샤워를 합니다. 물론 얼굴땀은 말할 것도 없고요……. 땀이 많이 나면 살이 빠지는 느낌이라 너무 만족스럽습니다. 제가 앉아있는 직업이라서 허리도 구부정하게 앉아서 컴퓨터를 하고, 다리도 자주 꼬아서 왼쪽 골반 쪽이 항상 시리고 아팠었는데, 한 달 운동으로 골반통증이 사라졌습니다. 기기관리도 도움이 많이 되는 것 같습니다. 첫날 운동하고 체지방이 2키로나 빠졌는데, 당연히 다시 증가될 줄 알았는데……. 유지가 되었습니다. 그게 다 운동이랑 기기관리를 같이 해줘서 효과가 배로 나타난 것 같습니다. 코쿤으로 독소를 빼주고 body treatment로 근육을 생성해주니 밸런스가 잘 맞는 것 같습니다. 이런 시스템이 14일동안의 장점인 것 같습니다. 운동이나 기기관리를 하고나오면 원장님과 선생님들이 항상 “수고하셨습니다”라고 해주십니다. 모두에게 하는 말이지만 내가 다이어트를 하면서 힘든데 그래도 응원해주는 사람이 있어서 그 말을 들으면 기분이 좋아집니다. 식이상담도 항상 꼼꼼하게 해주시고 돌아오는 주말까지 식단을 신경써주십니다. 제가 그동안 인터넷으로만 찾아봤던 지식들은 다 맞지 않았습니다. 무엇을 질문해도 항상 전문성 있게 대답해 주시고, 며칠 식단조절을 하지 못하였을 때에도 그에 따른 대책도 마련해 주십니다. 제가 체지방을 많이 감량하게 된 것은 식단조절 때문입니다. 먹는 양을 줄여서 빠진 것도 있지만 근육량은 유지되고 체지방만 빠진 것이니 굉장히 좋은 다이어트가 되었다고 생각합니다. 앞으로 이런 것들을 더 잘 지켜서 체지방을 10키로 빼는 것이 목표입니다.





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초기상담
원장
류지민 고객님은 다양한 다이어트 경험이 있었지만 폭식과 잦은 음주 섭취로 인해 요요 현상이 발생하여 다이어트에 항상 실패 하였고 마지막 다이어트라 생각하고 14일동안을 방문해주었습니다. 첫 방문 시 체지방량이 표준 이상으로 경도비만에 해당하는 불균형한 신체상태였으며, 특히 복부와 하체 지방 유착도가 심해 전체적인 감량도 필요하지만 부위별 관리가 시급했습니다. 우선 다이어트에 있어 가장 중요한 식이습관 교정을 위한 원투원칼로리 식이상담 프로그램을 통해 인지행동, 행동수정, 식이요법 3단계를 거쳐 음주 섭취와 폭식증을 개선하고, 기초대사량 증진을 통한 투윅스 핏 운동요법과 더불어 음주로 쌓인 독소와 노폐물 배출을 위한 디톡스 코쿤, 부위별 사이즈 축소를 위한 바디 슬리밍 트리트먼트가 접목된 정규 다이어트 프로그램으로 요요현상 방지의 컨설팅을 도와드렸습니다. 그 결과, 현재는 슬림한 라인으로 변화되었으며 앞으로도 꾸준한 관리를 통해 조금 더 날씬한 체형으로 변화될 수 있도록 프로그램을 진행 할 예정입니다.
식이상담
영양사
처음 식이상담 시 햄버거, 피자 등의 인스턴트 식품과 초콜릿, 과자 등의 군것질 식품의 선호도가 높았습니다. GI지수에 대한 설명을 함과 동시에 GI지수가 높은 음식을 제한하고 GI지수를 낮춰서 섭취할 수 있는 방법을 컨설팅 하였습니다. 최대한 자연식품과 복합탄수화물 위주로 식사를 할 수 있도록 유도하여 SET POINT를 낮췄습니다. 식이조절 중간에 회식 혹은 외식을 줄이기 위해 대체식품에 대해 안내하였으며 식이행동의 변화를 꾸준히 이어가 체중감량에 성공하였습니다. 이후 SET POINT를 맞추고 요요 현상을 방지하기 위한 유지관리가 계속적으로 진행되고 있습니다.
핫필라
강사
과거 복싱이나 다른 운동을 꾸준히 진행하여 기본적인 체력이 갖춰진 상태로 유산소 및 타바타 운동에 있어 전혀 무리 없이 동작과 수업에 적응 하였습니다. 하체와 복부의 체지방량의 고민으로 투윅스 핏 진행 시 코어근육을 키울 수 있고 하체부종 완화를 위한 앉아서 하는 요가 테라피를 병행하였습니다. 류지민 고객님의 다이어트에 대한 의지가 강하고 높은 출석률로 건강하고 아름다운 바디라인을 만들고 있습니다.
부분
다이어트
관리사
운동 전에 탄력 형성을 도와주는 바디 슬리밍 트리트먼트를 통해 근육의 긴장감을 높인 후 운동을 진행 하였고 운동이 끝난 후에는 몸 안에 남아있는 노폐물과 부종을 제거하기 위해 디톡스 코쿤도 함께 진행하였습니다. 본인의 의지가 강한 상태에서 열심히 프로그램에 임해주어 빠른 감량 효과를 볼 수 있었습니다. 지금처럼 꾸준한 관리가 이어진다면 목표하는 체형&체중까지 충분히 가능할 것이라고 생각 하며 류지민 고객님의 아름다운 바디라인을 위해 지속적인 도움을 드릴 예정입니다.
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