작성자 | 곽지현 | 작성일 | 2016-09-28 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4002 |
제목 | [다이어트 4주차]곽지현고객님[-4.7kg] | 지점 |
이름 | 곽지현 |
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나이 | 24세 |
직업 | 조리사 |
거주지 | 쌍문2동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 4주차 |
신장 | 171cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 20.0 kg | 15.3 kg | -4.7 kg |
체중변화 | 70.4 kg | 66.0 kg | -4.4 kg |
골격근량 | 28.3 kg | 28.3 kg | 0 kg |
체수분 | 37.2 L | 37.3 L | +0.1 L |
초기상담 원장 |
곽지현 고객님은 운동량 부족으로 인해 체지방 유착이 꽤 오랜 시간 진행되었기 때문에 탄력이 많이 저하되었고 체내 독소와 노폐물이 축적되어 바디 슬리밍 트리트먼트와 디톡스 관리가 꼭 필요한 상태였습니다. 꾸준한 출석률로 운동하신 결과 다이어트 4주차에 접어든 지금 체지방 4.7kg 감량 되는 결과를 얻을 수 있었습니다. 체지방이 지속적으로 감량이 되고 있는 상태이기 때문에 다이어트 의지와 만족도 또한 더 높아졌습니다. 앞으로 목표감량까지 느슨해지지 않도록 출석율 관리와 함께 주1~2회 이상 식이상담을 진행하여 지속적인 감량을 도울 수 있도록 진행 할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
잦은 다이어트로 인해 빈번한 큰 폭의 체중변화가 보이는 상태였고, 잦은 외식과 식욕조절이 힘들었습니다. 다이어트 기간을 장기적으로 잡고 극심한 제한은 하지 않으며, 채소와 단백질 위주의 일반식단으로 교정을 시작하였습니다. 직업상 식재료에 대한 노출이 많아 식욕 및 군것질 조절이 쉽지 않았습니다. 규칙적인 식사시간을 잡고 그 외의 간식은 견과류나 우유를 추천하며 영양적 구성에 대해 설명해드렸습니다. 부종이 심한 편이셔서 무조건적인 수분 섭취는 하지 않으며, 나트륨과 칼륨의 대사에 대해 설명드리고 나트륨 배출에 좋은 칼륨음식을 중심으로 컨설팅 하였습니다. |
핫필라 강사 |
골반이 틀어져 다리 부종이 심하신 상태였고 유산소 진행하실 때 오자다리 처럼 다리 벌어짐과 가슴을 견인시켜 사용하시는 버릇이 있었습니다. 롤러로 텐션이 강한 외측광근 마사지 함과 동시에 타바타로 약한 허벅지 안쪽 근육을 사용할 수 있게 도와드렸습니다. 운동을 열심히 한 결과 하체 라인이 매끄럽게 정리되었고 전체적인 체력이 향상되었습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
고민부위인 복부와 허벅지 셀룰라이트 분해를 위해서 바디슬리밍 트리트먼트 기기관리를 집중적으로 진행하여 지방과 셀룰라이트의 분해를 촉진시키고 사이즈 감량과 탄력을 증진시켰습니다. 부종 케어 및 독소와 노폐물 배출을 위해서 디톡스 코쿤을 진행하여 체지방 감량의 시너지 효과를 보았고 부종이 완화되어 복부와 하체라인의 사이즈가 변화되었습니다. 앞으로도 요요현상을 방지하기 위해서 꾸준히 출석률 체크를 할 예정입니다. |