• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 이주희 작성일 2016-09-30
구분 다이어트정규 조회수 3853
제목 [다이어트 2주차]이주희고객님[-4.4kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이주희
나이29세
직업회사원
거주지성동구 성수동
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램다이어트 2주차
신장156cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량32.2 kg28.1 kg-4.4 kg
체중변화69.1 kg64.7 kg-4.4 kg
골격근량19.9 kg19.9 kg0 kg
체수분27.0 L26.7 L-0.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


체중이 급격히 불어나 어떤운동이 좋을지 고민하다가 지인의 추천으로 14일동안을 방문하게되었고, 체계적인 운동프로그램이다 싶어 바로 등록하게 되었습니다. 고강도운동, 전신관리, 체지방측정, 식이조절까지 해주셔서 한달도 안되서 체중이 많이 감량되었습니다. 사실 그동안 제가 어떠한 잘못된 식습관을 가지고있었는지 잘 몰랐었는데 많은 도움이되었습니다. 강압적으로 먹지말라는게 아니라 어떤 부분이 부족한지, 어느 음식이 좋은지를 잘 조언해 주셔서 식이조절을 잘 할 수 있었습니다. 운동도 하면할수록 재미있고, 운동 후에는 몸이 가벼워져서 꾸준히 잘 다닐 수 있었습니다. 주변 지인들이 살이 많이빠졌다고 할 정도로 제가 해본 운동 중 효과가 제일 좋았습니다. 저처럼 체중감량이 절실하게 필요하신분들에게 적극 추천 드립니다!!^^


  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이주희 고객님은 14일동안 투윅스핏 프로그램을 운동하며 체계적인 상담이 정기적으로 진행 되었습니다. 직업 특성상 평소 운동량이 적고 식이조절이 안되면서 특히 복부 체지방과 하체 부종이 심해진 상태로 체형의 불균형이 진행된 상태였습니다.
체성분 검사와 바디체크를 통해 운동 4주 동안 주3회 이상 운동과 디톡스 코쿤 관리로 독소배출, 바디 슬리밍 트리트먼트로 부분 관리를 진행하였고 식이상담을 통한 식이개선이 진행 되었습니다. 운동을 통해 체지방이 분해되면서 독소와 노폐물 배출이 진행되어 빠르게 체지방이 감량 되었습니다.
현재 컨디션도 좋아져 건강한 다이어트를 하고 있으며 14일동안 다이어트 프로그램에 만족하면서 관리를 받고 있습니다. 앞으로도 운동과 관리를 통해 꾸준히 관리를 진행 할 예정이며 정기적인 중간상담과 집중관리를 통해 체지방 감량에 도움을 드리도록 하겠습니다.
식이상담
영양사
운동을 꾸준히 했으나 부상으로 인해 최근 체중이 증가하였습니다. 다이어트를 진행하면서 식이조절을 했지만 양조절의 실패로 다이어트의 어려움을 많이 느끼고 있었습니다. 먹는 양을 조절하기 위해서 아침과 점심, 저녁에 먹는 양을 줄이기 시작하면서 수분 섭취를 서서히 늘려나가도록 안내하였습니다. 전반적인 활동량을 서서히 늘리면서 식품을 한가지로 집중하는 것이 아닌 다양하게 섭취하여 영양소 균형에 맞게 섭취를 할 수 있도록 하였으며, 조리법에 따른 칼로리의 변화와 함께 식품을 섭취 할 때의 체크를 통해 섭취 방법의 전반적인 조정을 함께 진행하였습니다. 남은 기간 동안 다이어트를 위해서 단백질 보충과 함께 꾸준히 하실 수 있도록 지속적인 상담을 돕도록 하겠습니다.
핫필라
강사
이주희 고객님은 근력량이 체지방량에 비해 많이 부족한 상태로 운동을 시작하였습니다. 처음 유산소 속도는 괜찮은 편이였으나 호흡이 불안정한 상태였고 폐활량도 좋지 않아 마시는 호흡이 짧게 진행되었습니다. 코어근육인 복횡근 약화와 골반이 전방경사되어 타바타 운동 시 허리에 무리가 가도록 동작을 진행하였습니다.
프랍 테라피로 코어근육 강화와 타바타 플랭크 동작으로 골반 후방경사 유도 진행하여 복부 수축의 느낌을 인지할 수 있도록 티칭하였습니다. 유연성은 좋아지면서 체지방이 감량되어 점점 동작이 바르게 진행되고 자세교정 또한 좋아지고 있습니다. 앞으로 더 발전된 모습을 기대해 봅니다.
부분
다이어트
관리사
이주희 고객님은 부종이 심한 체형으로 디톡스 코쿤을 진행, 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물 배출로 부종을 완화할 수 있도록 하였고 바디 슬리밍 트리트먼트를 진행하여 고민부위인 팔과 하체를 집중 관리해 셀룰라이트 분해와 탄력형성을 도왔습니다.
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