• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 김미래 작성일 2016-10-31
구분 다이어트정규 조회수 3643
제목 [다이어트 4주차]김미래고객님[-5.5kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김미래
나이25세
직업호텔리셉션
거주지면목동
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램다이어트 4주차
신장158cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량26.9 kg21.4 kg-5.5 kg
체중변화69.0 kg62.2 kg-6.8 kg
골격근량23.1 kg22.4 kg-0.7 kg
체수분30.8 L29.7 L-1.1 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


근무 특성상 서서 일한다는 핑계로 운동을 기피하고 밤에 야식을 먹은 결과.. 엄청나게 불어난 살로 허리 통증까지 있었습니다
청소만해도 아파진 허리로 뛰고 강도 높은 요가를 알아보다 14일동안을 알게 되었습니다.
2달 동안 중간중간 추석 과 연휴, 지인의 결혼식 등 고비가 많아 많은 감량이 되지 않았지만, 조금만 눌러도 아팠던 다리와 근무 후 집에서 누워만 있어야 했던 허리는 언제 아팠냐는 듯이 통증이 있지 않네요~
언제나 맘 편해지도록 미소로 대해주시는 리사 원장님과 에스더 원장님, 그리고 릴리안쌤 등 14일동안 건대점을 만나 정말 다행인 2달이었습니다♥
아직 감량 해야 할 체지방도 많고 운동할 때 근력도 부족해 힘이 들지만 더 노력해서 꼭 인생 몸무게 한번 만들고 싶습니다^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김미래 고객님은 직업 특성상 오랜 시간 서서 진행하는 작업이 많다 보니 평소 하체부종이 심한 상태였고 수면 부족과 활동량이 적어 식이조절이 안되면서 상 복부에 체지방이 많은 상태였습니다.
체성분 검사와 바디체크를 통해 8주 프로그램 컨설팅을 했고 식이상담을 통한 식이개선이 진행 되었고 단기간에 주3회 이상 운동과 디톡스 관리로 독소 노폐물 배출이 되면서 빠르게 체지방 감량이 진행 되었습니다.
체지방이 감량 되면서 바디라인이 예뻐졌고 현재 건강하게 다이어트 하고 있는 고객으로 앞으로도 운동과 기기관리는 꾸준히 할 예정이며 감량으로 인해 14일동안 프로그램에 만족도 높은 고객입니다. 정기적인 중간상담과 집중관리를 통해 감량에 도움을 드리도록 하겠습니다.
식이상담
영양사
김미래 고객님은 호텔리어 특성상 교대근무로 인한 불규칙한 식사시간과 잦은 야식으로 체중이 늘어 고민을 많이 했습니다.
먼저 일반적인 식사시간이 아니더라도 본인에게 맞는 시간을 정하여 규칙적인 식사를 이용할 것과 식단에 기름진 고기류(보쌈, 삼겹살 등)를 제한하고 하루 한가지 과일과 채소를 섭취할 것을 권했습니다.
식이 조절과 함께 주 3회 운동을 나오면서 훌륭한 체지방감량이 이루어 졌고, 고민했던 상체의 라인이 눈에 띄게 변화를 보면서 본인의 만족도가 매우 높아져 꾸준히 운동할 계획을 가지고 있으며 정기적인 식이상담을 통해 식이조절을 도와드릴 예정입니다.
핫필라
강사
김미래 고객님은 전체적으로 근지구력이 부족한 상태로 근력이 필요로 하는 동작 시 호흡과 같이 동작에 움직임이 있었습니다. 어깨가 조금 굽어 등 상부쪽 긴장과 어깨 앞쪽 근육이 단축되어 있었으며 심하진 않았으나 서 있을 때 골반이 앞으로 기울어져 복부근육이 조금 약화된 상태였습니다. 다이어트 요가 테라피 수업에는 어깨 가슴을 여는 동작 시 조금 더 핸즈온으로 바르게 자세 유도하였으며 프랍 테라피 수업에는 골반의 정렬을 인지하도록 유도하였습니다.
현재 복근 발달로 인해 타바타 운동 시 허리 무너짐도 좋아지고 체중감량이 잘되고 있으며 유산소 속도 및 호흡 또한 좋아져 앞으로 더욱 좋은 결과 있으리라 생각됩니다.
부분
다이어트
관리사
김미래 고객님은 직업 특성상 부종이 많은 편이었습니다. 디톡스 코쿤을 통해 부종케어와 노폐물 배출을 도와드렸고, 부분적인 셀룰라이트 감소와 탄력형성을 위해 바디 슬리밍 트리트먼를 함께 진행하였습니다. 꾸준한 기기관리를 통해 건강한 다이어트를 도와드릴 예정입니다.
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