• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 민지은 작성일 2016-10-26
구분 다이어트정규 조회수 3381
제목 [다이어트 6주차]민지은고객님[-5.2kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름민지은
나이37세
직업주부
거주지신길동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 6주차
신장169cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량16.6 kg11.4 kg-5.2 kg
체중변화57.5 kg53.7 kg-3.8 kg
골격근량22.0 kg23.0 kg+1.0 kg
체수분29.9 L31.0 L+1.1 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


과거의 저는 출산, 육아 스트레스를 먹는것으로 위안받고자 했었습니다. 체력이 약해 자주 아프고, 의욕도 없고 일상이 무료하게 느껴질때쯤 아는 지인의 추천을 받아 14일동안 목동점을 방문하게 되었습니다. 원장님께서 14일동안의 다양한 프로그램과 체계적인 시스템에 대해 설명해 주셨고 아이가 아닌 제 자신을 위해 도전한다는 것이 너무 좋아서 등록하게 되었습니다.
수업은 유산소 운동을 시작으로 강도높은 근력운동과 요가, 필라테스로 나뉘는데 필라테스는 볼과 밴드, 폼롤러수업으로, 요가는 상, 하체, 전신운동을 진행하고 있습니다. 매주 다른 수업으로 질릴틈이 없는 것이 너무 좋았습니다. 수업이 시작되고 얼마 안돼서 땀히 뚝뚝 떨어지고, 팔다리가 후들거려 힘들지만 정말 신나고 재밌습니다. 흘린 땀만큼 감량도 잘되고 비티나 코쿤을 통해 노폐물과 독소를 빼주고 라인도 점점 잡혀가니 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다. 또 매주 한번 식이조절도 체크해 주시고 무조건 먹지마라가 아닌 대체음식으로 추천해 주셔서 크게 스트레스 받지않고 조절하고 있습니다.
항상 밝게 웃 으시면서 누구의 엄마가 아닌 제 이름을 불러주시는 선생님들과 직원분들이 있어 더 힘나고 열심히 할 수 있는 것 같아요. 감사합니다. 앞으로 제 자신을 많이 사랑하고 크게 욕심부리지 않고 더 열심히 할 것입니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
민지은 고객님은 3년전에 출산을 했지만 출산전 체중으로 돌아가지 않은 상태였습니다. 체중이 출산 때 20kg가 갑작스럽게 증가하여 탄력이 떨어지고, 셀룰라이트가 많은 상태였습니다. 평소 식단도 밀가루 섭취가 많았고 음주로 인해 몸 속의 독소와 노폐물이 쌓여 혈액순환도 정체가 심하였습니다. 그렇기 때문에 한 번 방문 시 칼로리 소모량을 극대화하고 독소와 노폐물을 배출 할 수 있는 다이어트 주3회 프로그램을 권장 한 결과 꾸준한 출석관리로 인하여 6주만에 체지방 -5.2kg 감량하였습니다. 앞으로 원하는 감량수치까지 조절할 수 있도록 옆에서 많은 도움과 꾸준한 관리를 진행 할 예정입니다.
식이상담
영양사
단 음식과 정제된 탄수화물, 과자 등 군것질 섭취와 커피섭취가 많았습니다. 단당류 식품 섭취로 인한 인슐린 저항성 개선을 위해 복합당 위주의 탄수화물과 채소, 견과류로 대체하여 처방하였습니다. 이뇨작용을 촉진하는 카페인섭취를 제한하고 카페인이 함유되어있지 않은 차로 대체하여 처방하였고 수분 섭취는 에너지 대사를 위해 1.5L로 늘릴 수 있도록 쉽게 마시는 방법과 수분 함유량이 많은 식품을 처방하고 습관화 될 수 있도록 식이상담을 진행하였습니다.
다이어트 시 흔히 나타날 수 있는 근손실과 몸의 탄력을 보완하기 위한 고단백식이와 수분 섭취로 빠른 체지방 감량과 근력 증진이 이루어졌습니다. 식이조절에 대한 높은 의지로 스스로도 잘 조절하고 있으며 요요현상이 일어나지 않도록 꾸준히 집중관리를 진행할 예정입니다.
핫필라
강사
운동을 중간에 쉬었지만 예전에 요가를 하셨던 경력이 있어서 체력이나 근력 유연성 모두 좋은 편이었습니다. 자세에 대해서는 빠르게 적응 하였기 때문에 보다 높은 칼로리 소모를 위해 단계를 높여가며 수업을 진행했습니다. 그 결과 체지방 감량은 물론 부위별 탄력과 라인이 빠르게 잡혔으며 건강하고 날씬한 몸매로 되었습니다. 앞으로는 부족한 부분에 좀 더 집중적으로 관리가 들어갈 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
높은 출석률과 의지력으로 체지방량, 근육량, 복부지방률 등 모든 면에서 변화를 보였습니다. 평소 수분 섭취량이 매우 적으셔서 순환이 잘 되지 않았는데 디톡 스코쿤과 바디 슬리밍 트리트먼트로 체수분과 노폐물의 순환을 도와 땀과 소변 등으로 배출을 원활하게 하였습니다. 특히 고민이였던 복부지방과 셀룰라이트는 바디 슬리밍 트리트먼트로 많이 완화되었습니다. 앞으로도 복부지방 감량과 전체적으로 슬림한 바디라인을 가질 수 있도록 도와드릴 예정입니다.
TOP