작성자 | 류가영 | 작성일 | 2016-10-29 |
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구분 | 투윅스핏 | 조회수 | 3782 |
제목 | [투윅스핏 2주차]류가영고객님[-4.4kg] | 지점 |
이름 | 류가영 |
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나이 | 36세 |
직업 | 프리랜서 |
거주지 | 남동구 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 투윅스핏 2주차 |
신장 | 166cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 19.3 kg | 14.9 kg | -4.4 kg |
체중변화 | 66.0 kg | 62.6 kg | -3.4 kg |
골격근량 | 25.6 kg | 26.3 kg | +0.7 kg |
체수분 | 34.4 L | 35.0 L | +0.6 L |
초기상담 원장 |
류가영 고객님은 마른 몸매보다는 약간에 근육이 잡히는 건강한 몸매를 선호하였습니다. 출산 이후 조금씩 붙어간 군살을 정리하고자 지인추천으로 14일동안에 방문하게 되었고, 인바디 측정 결과 일반 여성보단 많은 골격근량으로 기초대사량 역시 표준범위 내 들어 운동만으로 충분히 감량효과를 볼 수 있는 체형이였습니다. 다만 복부의 호르몬이 관여하는 부위에 지방이 집중되어 있는 편이라 디톡스 코쿤 관리를 병행하여 투윅스핏 & 디톡스 코쿤 관리를 받을 수 있도록 컨설팅 하였습니다. |
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핫필라 강사 |
류가영 고객님은 수업 첫 날부터 열정적으로 수업에 충실히 임했습니다 하체에 비해 상체가 발달된 유형으로 복부와 팔, 등, 러브핸들부분에 체지방이 집중 분포되어 있었습니다 굳어 뭉쳐 있는 근육들을 요가를 통해 순환과 이완을 시켜 부드럽게 만들고 호흡을 통해 코어를 잡을 수 있도록 지도하였습니다 인터벌 유산소 운동을 통해 체지방을 빠르게 감소시켰으며 Curl up, single leg stretch , modify hundred, teaser, swimming 등을 통해 상체전반의 근력운동을 하여 조금 더 슬림하며 탄력 있는 상체를 만들 수 있도록 지도 하였습니다. |