• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 최슬기 작성일 2016-10-28
구분 다이어트정규 조회수 3563
제목 [다이어트 8주차]최슬기고객님[-7.6kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름최슬기
나이29세
직업사무직
거주지두암동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 8주차
신장165cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량47.1 kg39.5 kg-7.6 kg
체중변화96.2 kg92.4 kg-3.8 kg
골격근량27.2 kg29.7 kg+2.5 kg
체수분36.0 L38.7 L+2.7 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


체중이 급격하게 증가하여 집 근처에 있는 헬스장에 다닐지 14일동안을 다닐지 고민을 많이 했습니다. 다시 운동을 시작한 지 약 두달정도 되었는데 다니기 정말 잘했다는 생각이 듭니다. 우선 여성전용이라서 부담 없이 편하고 근력 향상 운동과 체지방을 연소 시켜주는 유산소 운동을 어렵지 않게 동시에 할 수 있으니 너무 좋았습니다. 50분이라는 시간이 언제 지나갔냐는 듯 시간가는 줄 모르고 운동하게 되어서 걷는 것도 운동이라 생각이 들어 하기 싫었던 저에게 흥미를 가져다 준 14일동안의 프로그램이 너무 저에게 적합했던 것 같습니다. 또한 코쿤 관리는 가만히 누워만 있어도 땀이 비 오듯 흐르고 하고 나면 몸이 가뿐해지는 느낌이 딱 들어서 운동과 더불어하기에 굉장히 이로웠습니다. 노폐물 배출로 피부까지 좋아진 기분입니다. 평소 능동적이기 보다 수동적인 저에겐 힘들때마다 늘 조언을 아끼지 않아 주신 직원 여러분들 덕분인 것 같습니다. 혼자 하기 어려웠던 다이어트에 딱인 14일동안 정규 다이어트 프로그램, 앞으로 더 열심히 즐겁게 운동해서 진짜 날씬이가 되어보겠습니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
최슬기 고객님은 2013년도 광주점에서 다이어트에 성공하였습니다. 하지만 개인적인 사정으로 중간에 운동을 그만두면서 활동량 부족과 불규칙한 식습관으로 인하여 체중이 증가되었고 건강하게 다이어트를 성공할 수 있게 해준 14일동안을 생각하며 다시 광주점에 방문하였습니다. 칼로리 조절과 칼로리 소모의 밸런스를 맞추어 다이어트를 계획하였고 체지방 감량과 신체의 균형을 맞추는 투윅스핏 운동요법과 전체적인 부종과 지방연소를 돕는 디톡스코쿤을 병행하여 체지방을 감량하고 체지방 유착이 심한 부분을 바디 슬리밍 트리트먼트로 케어했습니다. 무엇보다 본인 스스로 다이어트에 대한 의지가 컸으며 식습관 개선에 대한 열의를 보였습니다. 비만 전문 영양사의 상담을 통해 적극적으로 다이어트에 임한 결과 체지방 7.6kg의 감량의 좋은 결과를 나타냈습니다. 남은 기간 동안에도 목표한 체지방 감량까지 달성하도록 꾸준하게 컨설팅 하겠습니다.
식이상담
영양사
처음 식이상담 시 잦은 다이어트와 스트레스로 인한 폭식으로 요요현상이 자주 반복된 상태였습니다. 고칼로리 인스턴트 음식이 생활화 되어 대사율이 저조하고 지방연소가 어려워짐에 따라 체지방이 증가되는 불규칙한 식습관을 수정하기 위해 체중의 셋포인트를 설명하여 아침, 점심, 저녁 3끼 균일한 식사의 중요성을 설명하고 행동수정 요법을 통해 변화로 이끌었습니다. 전신 부종이 있어 부종에 영향을 크게 미치는 나트륨 섭취를 조절하기 위해 저염식과 고칼륨 식이를 병행하였으며 당분이 많은 음식, 가공식품 등 군것질 횟수를 줄여나감으로써 일정한 생활패턴과 3끼식사 이외에 자제할 수 있는 생활습관을 형성해드려 체지방 감량을 꾀할 수 있도록 하였습니다. 현재 스스로 식이를 조절 할 수 있는 능력을 키웠으며 앞으로도 식이조절이 뒷받침되어 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도움을 드릴 예정입니다.
핫필라
강사
최슬기 고객님은 전체적으로 체지방이 표준보다 많이 높으셔서 고강도 운동은 무리가 될 것 같아 따로 운동을 처방하여 드렸습니다. 관절에 무리가 되지 않게 인터벌 트레이닝을 진행하였고 타바타 운동과 스트레칭을 번갈아하며 근력은 유지하면서 체지방 감량에 집중할 수 있도록 도왔습니다.
부분
다이어트
관리사
전체적으로 부종이 심한 상태로 체지방 감량을 돕기 위해 디톡스 코쿤을 이용하여 노폐물과 독소의 배출을 도모하고 부종케어를 집중적으로 진행하였습니다. 상체에 중점을 두어 셀룰라이트를 분해하고 근육의 수축 이완을 통한 마사지 효과로 탄력을 형성 할 수 있도록 관리를 하였습니다.
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