작성자 | 유소연 | 작성일 | 2016-11-29 |
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구분 | 투윅스핏 | 조회수 | 4700 |
제목 | [투윅스핏 2주차]유소연고객님[-4.5kg] | 지점 | 여의도직영점 |
이름 | 유소연 |
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나이 | 35세 |
직업 | 약사 |
거주지 | 영등포구 당산동 |
관리받았던 지점 | 여의도직영점 |
관리받은 프로그램 | 투윅스핏 2주차 |
신장 | 166cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 19.5 kg | 15.0 kg | -4.5 kg |
체중변화 | 57.4 kg | 57.5 kg | +0.1 kg |
골격근량 | 20.2 kg | 22.9 kg | +2.7 kg |
체수분 | 27.7 L | 31.3 L | +3.4 L |
초기상담 원장 |
유소연 고객님은 예전에 14일동안 다이어트 프로그램을 진행 해 본 적이 있는 기존 고객 이었습니다. 3개월 후 결혼식이 있어 다이어트 계획을 세웠고, 기존 14일동안 투윅스핏 운동 프로그램에 대한 만족도가 높아 다시 진행을 원하여 방문 하였습니다. 평균 주 3회 규칙적인 운동 결과 골근력량 증가와 함께 체지방 감량이 잘 되어 만족도가 높은 상태입니다. 결혼을 앞두고 무엇보다 고객님의 다이어트 의지가 굉장히 높은 상태이기에 더욱 더 좋은 결과가 기대됩니다. 감량 후에도 요요 없이 건강하게 유지할 수 있도록 계속적으로 도와드릴 예정입니다. |
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핫필라 강사 |
유소연 고객님은 결혼식을 위한 체지방감량과 체력 증진의 목적으로 운동을 진행하였습니다. 틀어진 좌골 라인으로 요통이 있었고 바르지 못한 자세와 특정한 근육의 과부하 사용으로 수업 시 잦은 근육 뭉침 현상이 있었습니다. 최대한 신체가 안정된 범위에서 동작을 진행하여 부상을 예방하고 반복적으로 코어를 자극해서 신체를 안정화했습니다. 또한 유산소와 무산소 운동을 한 세트로 진행하되 낮은 강도에서 높은 강도로 점차적으로 강도를 높여 나갔으며 복합적인 다관절 운동을 진행하여 칼로리 소모를 극대화하였습니다. 정적인 스트레칭으로 심신의 안정과 더불어 관절의 가동 범위를 넓혀 스트레스 근육인 승모근을 이완하여 아름다운 드레스라인 위한 어깨라인 형성을 위해 진행할 예정입니다. |