작성자 | 윤혜선 | 작성일 | 2016-11-30 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4269 |
제목 | [다이어트 3주차]윤혜선고객님[-7.2kg] | 지점 |
이름 | 윤혜선 |
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나이 | 34세 |
직업 | 주부 |
거주지 | 서구 마륵동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 3주차 |
신장 | 164cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 24.3 kg | 17.1 kg | -7.2 kg |
체중변화 | 60.2 kg | 58.0 kg | -2.2 kg |
골격근량 | 19.2 kg | 22.3 kg | +3.1 kg |
체수분 | 26.3 L | 29.9 L | +3.3 L |
초기상담 원장 |
윤혜선 고객님은 2015년도 1월 출산 후 어느 정도 감량이 되다가 그 후 식이조절 실패로 체지방 감량이 감량 되지 않아 14일동안을 방문하였습니다. 육아와 식이조절 실패로 다이어트에 고민이 많았습니다. 체지방 감량과 출산 전처럼 몸매 라인이 잡히길 희망했기 때문에 정규 다이어트를 처방했고 투윅스핏 운동으로 전체적인 체지방 감량과 라인을 잡으면서 출산으로 인한 부종 및 노폐물 제거를 디톡스 코쿤으로 관리 하였습니다. 그리고 출산 후 가장 고민이 컸던 복부는 부분 슬리밍 트리트먼트로 부분 심화 관리가 들어갔습니다. 출석률도 좋고 가장 힘들어 했던 식이조절 부분도 비만 전문 영양사의 상담을 통해 적극적으로 케어가 진행된 결과 관리 12회차만에 체지방 7.2kg 감량에 성공했습니다. 남은 기간에도 토탈 케어 프로그램으로 목표 감량수치까지 컨설팅 할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
육아로 인한 불규칙한 생활패턴과 식사시간으로 신진대사가 많이 떨어진 상태였으며 식사간격이 일정하지 않고 야식을 즐기는 등의 식습관이 체중증가의 원인이었습니다. 짠 음식으로 인해서 나트륨의 영향으로 발생할 수 있는 체내의 변화와 잦은 외식을 통해서 발생할 수 있는 부종에 대해서 안내하고 부종을 케어 할 수 있도록 비타민과 무기질의 보충에 대해서 설명하였습니다. 식생활 패턴을 일정하게 진행하기 위해 정해진 시간, 정해진 양으로 식사할 수 있도록 체크하였으며 부족한 수분량을 끌어 올리기 위해 1.5L이상의 꾸준한 수분 섭취와 체지방 감량에 도움이 되는 저탄수화물식품과 해조류 및 과일채소류 위주의 식이섬유 식단을 처방하였습니다. 현재도 꾸준한 식이조절로 체지방 감량이 지속되고 있으며 영양 잡힌 식단으로 건강하게 잉여지방을 최대한 연소시킬 수 있도록 식이처방을 도와드리겠습니다. |
핫필라 강사 |
전체적으로 체지방이 표준보다 많이 높아 고강도 운동이 무리가 되지 않을까 걱정하였지만 프로그램대로 열심히 진행하여 좋은 결과를 가져왔습니다. 앞으로도 인터벌 유산소운동에 포커스를 맞춰 체지방 감량하는데 조금 더 기여할 수 있도록 지도하겠습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
임신과 출산으로 인한 체중 증가로 활동량이 적어지고 몸 곳곳 체지방이 자리 잡아 있었습니다. 디톡스 코쿤 관리를 이용하여 독소와 노폐물을 빼주면서 부종관리를 집중적으로 진행하였으며 처진 바디가 고민인 부분 또한 탄력을 잡아 사이즈 감소에 효과적인 바디 슬리밍 트리트먼트를 병행하여 관리되었습니다. 앞으로도 출석률을 높여 지속적으로 유지하실 수 있도록 집중 관리 도움드릴 예정입니다.. |