14일동안 브랜드

| Before & after |
비포 에프터

작성자	방미나	작성일	2016-11-22
구분	다이어트정규	조회수	3912
제목	[다이어트 8주차]방미나고객님[-7.0kg]	지점

ㅡ
Customer Profile
고객 프로필

이름	방미나
나이	26세
직업	네일아티스트
거주지	용인시 수지구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 8주차
신장	162cm

ㅡ
Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	28.8 kg	21.8 kg	-7.0 kg
체중변화	66.5 kg	60.6 kg	-5.9 kg
골격근량	20.2 kg	21.0 kg	+0.8 kg
체수분	27.5 L	28.4 L	+0.9 L

ㅡ
Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

앉아있는 시간이 많다보니 체형이 많이 틀어졌습니다. 그래서 체형교정도 하면서 다이어트도 할 수 있는 걸 찾아보다가 14일동안을 알게 되었습니다. 처음에는 자신이 없어서 목표를 크게 잡지 않았는데, 14일동안의 원장님과 선생님들께서 많은 도움과 용기를 주셔서 꾸준히 하다 보니 점점 더 욕심이 생기게 되었습니다. 루나영양사 선생님이 대체식으로도 맛있게 먹는 레시피도 알려주셔서 식습관, 생활습관도 많이 개선되었고, 특히 과식을 하던 습관을 많이 고치게 되었습니다. 주말에 과식을 하고 월요일에 후회를 하던 제 모습도 많이 사라졌습니다. 부족한 동작은 운동이 끝난 후에 에밀리 선생님, 데이지 선생님이 자세도 잡아주시고 주말에도 집에서 할 수 있는 동작들도 설명해주셔서 더 자극이 되었습니다. 주변에서도 ‘살 많이 빠졌다’, ‘예뻐졌다’는 말을 듣게 되면서 고칼로리 음식에 대한 유혹도 이젠 이겨낼 수 있게 되었습니다. 여름 막바지에 시작한 운동과 다이어트인데 더 꾸준히 해서 다음 여름엔 당당하게 비키니 입은 제 모습을 보고 싶은 목표가 생겼습니다. 목표에 달성할 때 까지 앞으로도 열심히 운동을 하면서 식습관을 고칠 예정입니다.

ㅡ
Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	방미나 고객님은 네일 아티스트로 평소 활동량이 부족하고 저녁의 잦은 술자리 등으로 체중 증가수치를 크게 겪었으며, 업무중의 굽은 자세로 체형이 매우 틀어져 통증이 동반되는 상태로 14일동안을 방문하였습니다. 체지방 28.8kg의 체지방률 43.3%인 비만 상태였으며 그동안 주사 등의 다이어트 경험이 잦아 그로 인해 가장 고민하는 부위인 허벅지에는 체지방 유착이 심한 상태였습니다. 목표는 체지방량 표준 100선으로, 17kg의 체지방을 감량해야 했으며, 하체라인까지 밸런스에 맞게 만들고자 하였습니다. 우선 부족한 운동량을 보충하며 칼로리 소모를 하기 위한 투윅스핏의 운동처방을 기본으로 시작하였고 이후 디톡스 코쿤 관리를 병행하여 더 많은 칼로리소모를 도모하고 지방량 연소 및 부종을 함께 관리하고자 하였습니다. 또한 하체라인을 위해 추가적으로 바디 슬리밍 트리트먼트를 진행하여 부분적인 사이즈 감소를 볼 수 있도록 하였습니다. 빠른 감량이 눈에 보이면서 외관적으로 변화가 보이고 있는 만큼 스스로 다이어트 의지가 매우 좋아 앞으로 더욱 긍정적인 결과가 기대됩니다.
식이상담 영양사	업무의 대부분을 앉아서 진행하고 일 특성상 출 퇴근시간뿐만 아니라 식사시간도 불규칙 하였습니다. 퇴근 후에는 식사보다 술자리에서 안주를 섭취하는 일이 더 많았기 때문에 내장지방이 높고 부종이 심하였습니다. 전날 늦은 식사나 술자리로 아침을 거르는 일이 많아 초반에는 아침을 과일과 채소의 비율을 높여 가볍게 식사할 수 있도록 하였고 업무시간에 맞춰 식사시간을 조절하였습니다. 또한 알코올과 다이어트에 대해 꾸준히 설명하며 술자리를 최소화 할 수 있도록 하고 평소 선호하던 기름진 안주를 제한하였습니다. 골격근량이 부족하고 활동량이 적어 기초대사량이 낮음을 설명하고 점심과 저녁에는 단백질이 주를 이룰 수 있도록 식사를 처방하였습니다. 그 결과 내장지방의 수치가 줄어들고 감량이 눈에 보이면서 고객님 스스로도 다이어트 의지가 증가되고 있습니다. 앞으로도 고객님의 목표달성을 위해 다양하고 정확한 식이처방을 할 예정입니다.
핫필라 강사	처음 투윅스핏 수업을 진행할 때 기초체력이 약해 유산소 운동과 타바타 운동 진행 시 많이 힘들어 하였습니다. 약 2주의 시간을 가지고 인터벌트레이닝으로 기초체력을 향상시켰으며 본 운동 때 지치지 않도록 운동 단계를 맞췄습니다. 운동 외에도 자주 움직일 수 있도록 홈케어 투윅스핏 동작을 설명하고 부종에 좋은 스트레칭 동작을 지도하였습니다. 그 결과 조금씩 탄력 있는 바디라인으로 변할 수 있었습니다. 직업상 바른 자세를 유지하기 힘들어 등이 많이 굽어 있는 라운드 숄더 형태였기 때문에 어깨 이완 동작을 지도하여 바른 자세를 유지할 수 있도록 하였습니다. 방미나 고객님의 다이어트에 대한 의지와 목표가 없었다면 현재와 같은 변화가 일어나지 않았을 것입니다. 방미나 고객님이 앞으로도 계속 변화 할 수 있도록 맞춤형 지도를 할 예정입니다.
부분 다이어트 관리사	방미나 고객님은 복부 지방률이 높고 하체의 부종이 심한 상태였습니다. 방미나 고객님의 체형변화를 위해 디톡스 코쿤과 바디 슬리밍 트리트먼트를 같이 병행할 수 있도록 하였습니다. 허벅지와 복부의 사이즈 감소를 위해 불필요한 수분과 노폐물의 배출을 도울 수 있도록 하는 바디 슬리밍 트리트먼트와 독소와 노폐물을 배출하고 부종을 감소시키는 디톡스 코쿤을 방미나 고객님의 스케줄에 따라 운동 전후로 진행할 수 있도록 하고 부득이하게 스케줄이 맞지 않아 운동이 어려울 때는 기기관리라도 진행할 수 있도록 하였습니다. 또한 감량이 더딜 때는 운동 전 후로 체성분 측정을 하여 변화수치를 직접 눈으로 확인 할 수 있도록 함으로써 고객님이 의지를 잃지 않도록 하였습니다. 그 결과 방미나 고객님은 매주 새로운 목표를 세우고 계속해서 감량을 진행중입니다.

목록보기

TOP