14일동안 브랜드

작성자	김고은	작성일	2017-01-30
구분	다이어트정규	조회수	3167
제목	[다이어트 2주차] 김고은 고객님 [-3.1kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	김고은
나이	28세
직업	휴직중
거주지	인천시 남구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 2주차
신장	158cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	19. kg	16.5 kg	-3.1 kg
체중변화	55.7 kg	53.8 kg	-1.9 kg
골격근량	19.6 kg	20.2 kg	+0.6 kg
체수분	26.4 L	27.2 L	+0.8 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

이직을 위해 직장을 잠시 쉬는동안 유럽여행의 꿈을 포기하고 운동도 안하고 먹기만 했던 망가진 내몸! 예전으로 돌아오길 바라며 14일동안에 등록했어요.

쉬는동안 체지방관리를 위해 운동도 꾸준히 나가고 일정한 패턴을 유지하려고 노력했는데 주말에 항상 패턴이 망가지는 바람에 체지방감량에 더딤이 보였는데 식이상담을 통해 다시 독하게 마음먹고 식이조절과 운동을 병행하며 조금씩 노력을 기울였더니 체지방이 쏙 빠지기 시작했어요! 아직 더 노력해야 하지만 지난 여름, 꽉 꼈던 치마가 딱 맞고 살빼면 입으려고 아껴뒀던 원피스가 예쁘게 맞아가요.

꾸준한 근력운동과 유산소운동을 14일동안과 함께하며 건강하게 살빼는 재미로 더 열심히 해야겠어요!
앞으로도 잘 부탁드립니다. :3

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	김고은님은 기존에 다이어트 경험이 많고 잦은 요요 현상을 반복하면서 그로 인한 스트레스가 많이 쌓인 상태였습니다. 체중 감량 후 다시 재 증가한 가장 큰 원인은 불규칙한 생활패턴과 잘못된 식습관 이었습니다. 건강하게 다이어트 할 수 있도록 비만전문영양사와의 1:1 상담을 주기적으로 진행 하면서 잘못된 식습관을 개선해나갈 수 있었습니다. 또한 주4회 규칙적인 운동을 통해 체지방 감량 효과를 볼 수 있었으며 디톡스 코쿤 관리를 통해 부종 완화와 독소,노폐물을 배출 시켰으며, 평소 고민 이였던 복부와 허벅지에 바디슬리밍 트리트먼트 관리를 진행하여. 점차적으로 탄력 있게 사이즈 감소 효과를 보고 있습니다. 앞으로 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도울 예정입니다.
식이상담 영양사	주말에 잦은 외식으로 인해 탄수화물. 고지방의 식사로 높은 섭취열량으로 인한 체지방이 축적되어 있었습니다. 이를 개선하기 위해 수면,식사,운동 시간을 모두 설정하여 규칙적인 생활패턴을 통해 불균형했던 생체리듬의 균형을 맞추었습니다. 저녁식단을 단백질 위주로 섭취하면서 체지방감량과 근육 량 증가를 볼 수 있었으며 요요 현상 방지를 위해 외식자리에서도 메뉴조절과 저염 식사를 통해 지속 가능한 식사 교정 중에 있습니다.
핫필라 강사	김고은님은 지방이 집중적으로 분포한 체형이며, 척추 후만증이 약하게 있어서 등과 어깨, 팔 부분이 상대적으로 더 비만해 보이시는 유형이었습니다. 인터벌 트레이닝으로 체지방이 빠르게 감소 할 수 있도록 지도하였으며 코어를 집중적으로 운동시켜 몸의 바른 정렬을 맞추도록 하였고, 밴드와 서클 수업을 통해 어깨를 안정화시키고 삼두근을 지속적으로 사용하도록 지도했습니다. 결과적으로 체지방 3.1kg을 감량하였으며 척추 후만증 또한 바르게 교정 중입니다.
부분 다이어트 관리사	주 4회 출석 할 수 있도록 스케줄 관리를 도왔습니다. 또한 디톡스 코쿤으로 독소와 노폐물 배출을 도와 부종을 완화 시켜 주었으며, 바디슬리밍트리트먼트 관리로 복부와 허벅지에 집중하여 빠른 체지방 감소와 근육의 탄력 형성을 도왔습니다.