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  • 비포 에프터
작성자 이지현 작성일 2017-02-13
구분 다이어트정규 조회수 3356
제목 [다이어트 5주차] 이지현 고객님 [-7.6kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이지현
나이19세
직업학생
거주지경기도 수원시
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 5주차
신장161cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량43.7 kg35.1 kg-8.6 kg
체중변화91.8 kg82.4 kg-9.4 kg
골격근량26.6 kg26.1 kg-0.5 kg
체수분35.2 L34.7 L-0.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


많은 다이어트를 시도해보기도하고 PT도 받아봤지만 살이 빠지는 것도 그 때뿐이고 지식이 없으니 식이조절도 어려웠는데
언니의 추천으로 오게된 14일동안 수원점에서 관리를 계속 받고 영양사 선생님과 식이상담도 계속 하면서
영양사 선생님께 조언도 많이 구하고 식이 조절은 물론 살도 많이 빠져 매일 보는 가족들도 놀라고
오랜만에 만나는 친구들도 놀랬어요ㅎㅎ
원장님과 직원언니들도 너무 친절하시고 운동도 너무 재밌어서 집에 가기 싫어요!
대학교 입학하기 전에 살을 많이 빼서 이뻐져서 입학하려고 했는데 그 꿈을 이룰 수 있을 것 같아서 설레요!
대학교 입학하고 나서도 14일동안에서 운동과 관리 계속해서 목표치 달성할 예정이예요.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이지현 고객님은 섭취하는 칼로리에 비해 활동량이 적어 전체적으로 체지방유착이 심한 상태였으며, 수능이 끝난 후 시간적인 여유가 가능했기에 집중적으로 다이어트 할 수 있도록 주5회 이상의 운동빈도를 설정했고, 주3회 이상 독소, 노폐물 배출을 위한 디톡스 관리와 바디탄력을 증진하기 위해 바디 슬리밍 트리트먼트를 관리 하도록 했습니다. 식습관 개선에 있어 누구보다 강한 의지를 보였고, 열심히 노력해 준 결과 길지 않은 시간 동안에 체지방감량이 잘 되었고, 앞으로도 더 좋은 결과가 있을 것으로 기대 됩니다.
식이상담
영양사
수험생 좌식생활로 인해 움직임이 적은 편이었고, 신진 대사율을 높이기 위해 수분 섭취는 1.5L까지 섭취하실 수 있도록 하였으며, 영양소의 밸런스를 맞추도록 매끼니 복합탄수화물, 양질의 단백질, 비타민, 무기질의 섭취로 포만감과 신진 대사율을 높여 지방연소를 도왔습니다. 부종이 심한 편으로 자극적인 음식을 제한하고 칼륨이 많은 녹황색 식품을 처방하였습니다. 앞으로도 스스로 5대 영양소의 밸런스가 맞춰진 규칙적인 식사가 가능하도록 꾸준히 관리할 예정입니다.
핫필라
강사
체력이 약한 만큼 기초대사량도 낮아 칼로리 소비량이 낮았기 때문에 가장 먼저 체력 향상을 목표로 삼았고 고객님과 같이 신체에 상당량의 무게가 주어진 상태에서 과격한 운동을 진행하게 되면 관절에 무리가 가기 때문에 그 날 그 날 자신의 신체 컨디션에 맞게 운동을 시작하였습니다.
체지방을 감량하기 위해 보통 유산소 운동을 많이 해야 한다고 하나, 고도비만인 사람들은 과도한 전력질주와 같은 유산소 운동을 하는 것은 오히려 하중으로 인한 관절 손상을 초래하는 운동이 되기 때문에 적당선 에서 움직이며 정확한 호흡을 하도록 지도하였고, 기초 신진대사를 늘릴 수 있는 근력운동을 꾸준히 병행하며 근육을 사용하는 방법과 지구력을 길러 운동 시 금방 지치는 것을 방지하도록 진행하였습니다.
그 외에도 약 4주간의 운동과 함께 식이조절을 한 결과 -8.6kg을 감량하는 효과를 볼 수 있었습니다.
현재 본인도 운동에 재미를 붙이고 체중이 감량하는 것을 보며 만족스러운 다이어트를 진행 중이며 앞으로도 아름다운 바디라인을 위해 함께 힘쓸 것 입니다.
부분
다이어트
관리사
초기 방문 시 체지방률 47.6%로 심각한 비만상태였고, 장시간 앉아서 생활 해야 하는 고등학생으로, 활동량이 적어 섭취칼로리에 비해 소비칼로리가 많이 부족한 상태였습니다.
따라서 전체적인 체지방 감량을 위한 투윅스핏 운동 프로그램을 통하여 평소 부족했던 에너지소모에 집중하였고 전신에 걸친 부종을 완화하기 위하여 격일 이상의 디톡스 코쿤 관리를 진행하였습니다.
또한 가장 큰 문제였던 폭식하던 식습관을 개선하기 위하여 영양사와의 식이상담도 주1회 이상 도왔습니다.
남은 기간 추가적인 감량과 요요 현상 방지를 위하여 지속적으로 도울 예정입니다.
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