14일동안 브랜드

작성자	김은지	작성일	2017-03-06
구분	다이어트정규	조회수	3520
제목	[다이어트 2주차] 김은지 고객님 [-3.2kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	김은지
나이	25세
직업	회사원
거주지	서울 양천구 목동로 3길
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	정규 다이어트 2주차
신장	162cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	16.1 kg	12.9 kg	-3.2 kg
체중변화	50.9 kg	49.3 kg	-1.6 kg
골격근량	18.3 kg	19.5 kg	+1.2 kg
체수분	25.5 L	26.6 L	+1.1 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

상항 살을 빼고 싶다는 마음을 가지고 있었지만 방법을 몰라 건강을 해치는 무리한 다이어트로 건강에 이상이 생기고 원래보다 살이 더찌는 일을 반복하였습니다.
17년이되면서 이대로는 안될것 같아서 평소에 관심을 가지고 있던 14일동안에 등록하게 되었습니다.
몸이 가벼워 지고 예전에는 프로감과 몸의 버거움을 느꼈는데 이제는 아침에 일어날때 상쾌함을 느끼고 가벼운 몸으로 하루를 시잣할수있습니다
혼자서는 다이어트를 하기 정말 힘든데 원장님과 선생님들이 항상 세심하게 신경써주고 개인적으로 식이조절하는게 어려운데 잘 알려주셔서 많은 힘이됩니다.
또한 늘친철하시고 즐겁게 맞이해주셔서 기분이 좋아셔 운동도 열심히 할수 있습니다. 현재는 체지방감량을 목표로 운동하고 있지만 꾸준히 관리받아서 탄력있는 몸매로 만들겠습니다^^

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	평소 한끼 식사를 하면서 다이어트를 한 결과 전체적으로 탄력이 많이 저하된 상태였으며, 기초체력이 낮은 상태였습니다. 건강한 다이어트를 위해 식이상담을 통해 규칙적인 식습관을 개선하였으며, 투윅스핏 운동을 통해 기초체력을 향상시킬 수 있었습니다. 디톡스 코쿤 관리로 불필요한 독소와 노폐물 배출을 도와 빠른 체지방 감량을 할 수 있었으며, 바디슬리밍 트리트먼트관리를 병행하면서 고민인 하체사이즈를 감소할 수 있었습니다. 앞으로도 김은지님의 전체적인 바디라인을 잡으면서 다이어트를 도울 예정입니다.
식이상담 영양사	탄수화물 위주 식사와 저조한 단백질 섭취로 인해 골격근량이 많이 부족한 상태였습니다. 단당류 식품 섭취로 인한 인슐린 저항성 개선을 위해 복합당 위주의 탄수화물과 채소, 견과류로 대체하여 처방하였습니다. 수분 섭취는 에너지 대사를 위해 1.5L로 늘릴 수 있도록 쉽게 마시는 방법과 수분 함유량이 많은 식품을 처방하고 습관화 될 수 있도록 식이상담을 진행하였습니다. 몸의 탄력을 보완하기 위한 고단백식이와 수분 섭취로 빠른 체지방 감량과 근력 증진이 이루어졌습니다. 식이조절에 대한 높은 의지로 스스로 잘 조절하고 계시며, 아직 근육량이 많이 저조하신 편으로 앞으로 더 라인 잡힌 몸매가 될 수 있도록 옆에서 꾸준히 집중관리를 진행할 예정입니다.
핫필라 강사	나이에 비해 골격근량이 부족하시고 체지방은 표준선보다 조금 높으신 편이였습니다. 특히 하체근력이 약해 복부에 지방이 많이 유착되었기 때문에 운동시 유산소와 타바타에 집중하여 진행하였습니다. 운동 후 하체근력이 빠르게 발달되었고 X자 다리 교정이 개선되고 골격근 증가뿐만 아니라 체지방이 3.2kg 감량되어 몸의 움직임도 가벼워 지고 빠르게 적응 하였습니다 앞으로 탄력 있는 라인을 형성할 수 있도록 도와드릴 예정입니다.
부분 다이어트 관리사	김은지 고객님은 근육량이 많이 부족하고 복부지방량이 많은 체형이었습니다. 운동과 식습관 조절을 통해 체형을 개선할 수 있게끔 출석률에 신경 써 드렸습니다. 그 결과 근육량이 증가하면서 기초대사량은 표준 이하에서 표준으로, 체지방량이 감소되면서 체지방률과 내장지방 레벨이 많이 낮아졌습니다. 앞으로도 꾸준한 근력 증가와 체지방 감소로 탄력 있는 몸매를 만드실 수 있도록 도와드릴 예정입니다.