• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 이채린 작성일 2017-03-29
구분 다이어트정규 조회수 3791
제목 [다이어트 6주차] 이채린 고객님 [-7.0kg] 지점 압구정본점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이채린
나이26세
직업패션디자이너
거주지서울 강남구 양재동
관리받았던 지점압구정본점
관리받은 프로그램다이어트 6주차
신장162cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량25.9 kg18.9 kg-7.0 kg
체중변화67.4 kg63.1 kg-4.3 kg
골격근량22.8 kg24.4 kg+1.6 kg
체수분30.4 L32.4 L+2.0 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


먹고 싶은 음심들은 다 먹으면서 지내다보니 살이 70kg까지 찌게 됐습니다. 최대 몸무게는 74kg였던 적도 있어요.. 가족들도 너무 살이 많이 쪘다고 하고 저조차도 거울을 보면 놀랄 정도도 있어서 다이어트를 시작하기로 했습니다. 헬스장도 다녀보고 유행하는 레몬 디톡스 다이어트도 해봤지만, 14일동안 만큼 효과를 많이 본 곳이 없던 것 같네요. 다이어트하면서 근육량도 키우고 체지방은 7kg 감량 했어요. 강남지점 카렌 원장님께서 전체적으로 다이어트 동기를 많이 부여해 주셨어요. 제이 영양사 선생님과 주 1-2회 상담하면서 만나게 됐어요. 식단도 잘 잡아주시고 제 생활습관에 대해서 많이 도와주셔서 지금까지 다이어트를 잘 할 수 있었습니다. 저녁에 올가선생님과 수업을 하면서 많은 도움을 받았어요. 특히 자세교정을 잘해주셔서 많은 도움이 됐어요. 시아선생님과 운동할 때 코어를 잡으면서 운동하는 법을 알려주셔서 다이어트를 하는데 많은 도움이 됐어요. 아직 목표 몸무게가 된 건 아니라서 더 열심히 해야겠지만 앞으로도 14일동안 다니면서 다이어트 할 계획입니다 ㅎㅎ 체계적으로 몸매를 예쁘게 만들면서 건강하게 다이어트를 진행하고 싶어요!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
잘못된 식습관과 활동량 부족으로 꾸준히 체중이 증가해온 상태로 방문한 이채림 고객님은 다이어트 목적으로 다양한 운동을 시도하긴 했었으나 의지부족으로 감량효과는 전혀 보지 못한 상태였습니다. 패션디자이너로 근무하여 늘 외모에 관심이 많고, 다이어트 목적 의식은 강하였기에 초심으로 돌아가 유동적인 스케줄을 최대한 활용하여 다이어트의 기본인 칼로리의 조절과 소모의 발란스를 맞출 수 있도록 도왔습니다.
우선, 투윅스핏 운동으로 체력 증진과 함께 몸 전체적인 체지방을 연소시켰고, 디톡스 코쿤을 통한 체내 독소와 노폐물 배출 및 혈액순환을 개선 시켰으며, 바디슬리밍트리트먼트 관리로 고민하는 팔뚝, 복부쪽의 셀룰라이트 개선 및 사이즈 감소 효과를 볼 수 있었으며 비만 전문 영양사와 1:1 맞춤 상담을 통해 그 동안 잘못된 식습관을 개선해 나갈 수 있도록 도왔습니다.
점차적으로 체지방이 감량되고 스스로 사이즈 감소의 만족도가 높아짐에 따라 다이어트 의지가 점점 강해지고 있기에 앞으로도 추가적인 체지방 감량이 예상됩니다.
식이상담
영양사
이채린님은 처음 오셨을 때부터 다이어트에 대한 의지가 매우 높았습니다. 하지만 식욕조절이 어렵고 바쁜 회사생활로 식단을 지키지 못해 요요현상으로 다시 체중 증가가 되셨습니다. 먼저 1200~1300kcal 저칼로리 식단을 진행했으며, 부종 완화를 위해 염분섭취 제한하고 칼륨섭취를 강화했습니다. 매 끼니 식단에 단백질과 채소, 복합탄수화물을 구성하였고, 3끼 규칙적인 식사시간을 구축하여 생활 패턴을 변경했습니다. 온라인 다이어트 클리닉과 개인 블로그를 통해 식단관리, 다이어트 식이를 지키는 데에 재미를 많이 느끼셨습니다. 이 또한 다이어트 의지를 다잡고 어렵고 지루한 식단조절을 즐겁게 지속시킬 수 있었습니다.
핫필라
강사
오랜 좌식 회사생활로 인해 움직임이 적은 편이으로 전체적인 신체 부종이 많은 상태로 동작의 가동범위가 크지 않았으며 유산소 진행 시에도 무릎을 위로 많이 올리지 못해 에너지를 100% 끌어 올리기 쉽지 않았습니다, 하지만 꾸준한 출석률과 성실함으로 컴퓨터 작업으로 인해 굽은 등을 완화시키면서 스트레칭 위주 동작의 홈케어 안내로 인해 좋은 결과를 만날 수 있었습니다. 지금과 같은 패턴으로 열심히 진행하신다면 더 탄력 있는 바디라인을 유지할 수 있을 것으로 예상됩니다.
부분
다이어트
관리사
원활한 혈액순환을 위해 디톡스 코쿤으로 순환을 도와드렸으며 바디슬리밍트리트먼트를 진행하면서 자칫 놓칠 수 있는 탄력과 국소부위의 순환을 도왔습니다. 하루하루 프로그램을 진행하면서 체지방의 감소와 골격근량의 증가를 본인이 직접 느끼고 있었기 때문에 재미가 더해져서 빠른 감소가 이루어진 것으로 보이며 추가감량도 가능할 것으로 예상하고 있습니다.
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