작성자 | 이채린 | 작성일 | 2017-03-29 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3791 |
제목 | [다이어트 6주차] 이채린 고객님 [-7.0kg] | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 이채린 |
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나이 | 26세 |
직업 | 패션디자이너 |
거주지 | 서울 강남구 양재동 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 6주차 |
신장 | 162cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 25.9 kg | 18.9 kg | -7.0 kg |
체중변화 | 67.4 kg | 63.1 kg | -4.3 kg |
골격근량 | 22.8 kg | 24.4 kg | +1.6 kg |
체수분 | 30.4 L | 32.4 L | +2.0 L |
초기상담 원장 |
잘못된 식습관과 활동량 부족으로 꾸준히 체중이 증가해온 상태로 방문한 이채림 고객님은 다이어트 목적으로 다양한 운동을 시도하긴 했었으나 의지부족으로 감량효과는 전혀 보지 못한 상태였습니다. 패션디자이너로 근무하여 늘 외모에 관심이 많고, 다이어트 목적 의식은 강하였기에 초심으로 돌아가 유동적인 스케줄을 최대한 활용하여 다이어트의 기본인 칼로리의 조절과 소모의 발란스를 맞출 수 있도록 도왔습니다. 우선, 투윅스핏 운동으로 체력 증진과 함께 몸 전체적인 체지방을 연소시켰고, 디톡스 코쿤을 통한 체내 독소와 노폐물 배출 및 혈액순환을 개선 시켰으며, 바디슬리밍트리트먼트 관리로 고민하는 팔뚝, 복부쪽의 셀룰라이트 개선 및 사이즈 감소 효과를 볼 수 있었으며 비만 전문 영양사와 1:1 맞춤 상담을 통해 그 동안 잘못된 식습관을 개선해 나갈 수 있도록 도왔습니다. 점차적으로 체지방이 감량되고 스스로 사이즈 감소의 만족도가 높아짐에 따라 다이어트 의지가 점점 강해지고 있기에 앞으로도 추가적인 체지방 감량이 예상됩니다. |
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식이상담 영양사 |
이채린님은 처음 오셨을 때부터 다이어트에 대한 의지가 매우 높았습니다. 하지만 식욕조절이 어렵고 바쁜 회사생활로 식단을 지키지 못해 요요현상으로 다시 체중 증가가 되셨습니다. 먼저 1200~1300kcal 저칼로리 식단을 진행했으며, 부종 완화를 위해 염분섭취 제한하고 칼륨섭취를 강화했습니다. 매 끼니 식단에 단백질과 채소, 복합탄수화물을 구성하였고, 3끼 규칙적인 식사시간을 구축하여 생활 패턴을 변경했습니다. 온라인 다이어트 클리닉과 개인 블로그를 통해 식단관리, 다이어트 식이를 지키는 데에 재미를 많이 느끼셨습니다. 이 또한 다이어트 의지를 다잡고 어렵고 지루한 식단조절을 즐겁게 지속시킬 수 있었습니다. |
핫필라 강사 |
오랜 좌식 회사생활로 인해 움직임이 적은 편이으로 전체적인 신체 부종이 많은 상태로 동작의 가동범위가 크지 않았으며 유산소 진행 시에도 무릎을 위로 많이 올리지 못해 에너지를 100% 끌어 올리기 쉽지 않았습니다, 하지만 꾸준한 출석률과 성실함으로 컴퓨터 작업으로 인해 굽은 등을 완화시키면서 스트레칭 위주 동작의 홈케어 안내로 인해 좋은 결과를 만날 수 있었습니다. 지금과 같은 패턴으로 열심히 진행하신다면 더 탄력 있는 바디라인을 유지할 수 있을 것으로 예상됩니다. |
부분 다이어트 관리사 |
원활한 혈액순환을 위해 디톡스 코쿤으로 순환을 도와드렸으며 바디슬리밍트리트먼트를 진행하면서 자칫 놓칠 수 있는 탄력과 국소부위의 순환을 도왔습니다. 하루하루 프로그램을 진행하면서 체지방의 감소와 골격근량의 증가를 본인이 직접 느끼고 있었기 때문에 재미가 더해져서 빠른 감소가 이루어진 것으로 보이며 추가감량도 가능할 것으로 예상하고 있습니다. |