작성자 | 정초롱 | 작성일 | 2017-03-21 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3310 |
제목 | [다이어트 2주차] 정초롱 고객님 [-3.4kg] | 지점 |
이름 | 정초롱 |
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나이 | 28세 |
직업 | 회사웡 |
거주지 | 서울 강서구 화곡동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 2주차 |
신장 | 158cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 35.5 kg | 32.1 kg | -3.4 kg |
체중변화 | 81.2 kg | 77.1 kg | -4.1 kg |
골격근량 | 25 kg | 24.9 kg | -0.1 kg |
체수분 | 33.4 L | 32.9 L | -0.5 L |
초기상담 원장 |
사무직으로 활동량이 대체적으로 적으며 전체적으로 체지방이 많이 유착된 상태였던 정초롱 고객님은 호르몬 밸런스도 깨져있는 상태로 생리주기 또한 불규칙한 상태였습니다. 건강하게 다이어트 하는 것을 중점으로 두고 관리를 진행하였습니다. 투윅스핏 운동프로그램을 통해 칼로리소비량을 늘리고 디톡스 코쿤관리로 전체적인 순환을 도와 노폐물과 독소 배출을 통해 부종을 완화하였으며 호르몬 균형을 맞춰 체질 개선을 도왔습니다. 고민인 복부케어를 위해 바디슬리밍트리트먼트를 진행하여 사이즈감소와 탄력을 증진시켰습니다. |
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식이상담 영양사 |
늦게 잠자리에 드는 불규칙한 생활패턴과 잦은 정제된 탄수화물 섭취로 신진대사가 많이 떨어진 상태였습니다. 우선 식욕 억제 호르몬 분비가 증가될 수 있도록 늦은 취침을 제한하고, 단당류 식품 섭취로 인한 인슐린 저항성과 부종을 개선하기 위한 식습관으로 개선되는 것에 초점을 맞추어 복합당 위주의 탄수화물과 채소, 견과류로 대체하여 처방하였습니다. 규칙적인 수면시간과 식사시간, 몸의 탄력과 부족한 골격근량을 보완하기 위한 고단백식이와 수분 섭취로 빠른 체지방 감량이 이루어졌습니다. 현재 식이조절에 대한 높은 의지로 스스로 잘 조절하고 계시며, 앞으로도 원하는 감량수치까지 감량될 수 있도록 옆에서 꾸준히 집중관리를 진행할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
전체적으로 부종이 많고 체지방 분포가 전체적으로 많은 편이기 때문에 제일 먼저 운동 출석률을 높일 수 있도록 도와드렸습니다. 또한 운동 후에 꼭 디톡스 코쿤을 진행하도록 하여 부종 완화와 체지방 분해에 신경 써 드렸습니다. 관리 외에도 부종을 케어할 수 있는 식품과 생활 습관 등에 대해 안내 도와드렸으며, 앞으로도 꾸준히 관리 받을 수 있게끔 도와드릴 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
정초롱님은 좌식생활로 인해 움직임이 적어 전체적으로 체지방이 고루 분포 되어 있으셨습니다. 특히 골반의 순환 악화로 인해 하체 부종과 셀룰라이트 유착이 많으시어 하지의 움직임이 무거우셨습니다, 골반의 바른정렬과 유산소 운동시 걸음걸이 교정 위주로 진행하여 운동시 빠르게 적응 하시였고 전체적으로 그 결과 체지방 4.1kg 감량되셨습니다. 앞으로 초롱님의 의지대로 열심히 하신다면,슬림한 다리라인과 곱반교정을 도와드릴에정입니다. |