14일동안 브랜드

| Before & after |
비포 에프터

작성자	정다운	작성일	2017-04-21
구분	다이어트정규	조회수	3803
제목	[다이어트 4주차] 정다운 고객님 [-6.0kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	정다운
나이	31세
직업	주부
거주지	경기도 광주
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 4주차
신장	160cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	25.1 kg	19.1 kg	-6.0 kg
체중변화	64.2 kg	59.7 kg	-4.5 kg
골격근량	21.2 kg	22.1 kg	+0.9 kg
체수분	28.7 L	29.8 L	+1.1 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

출산 후 몸이많이 붓고 살도 빠지지않아 '14일동안'에 등록하게 되었습니다.
운동프로그램이 여성전용이라 그런지 너무 힘들지도 않고 지속적으로 나갈 수 있을만큼 적절했습니다. 너무힘들면 운동 가기싫어지는데 그런 어려움없이 잘 다녔어요~
전문적으로 식이상담 받고 다이어트를 한 것은 이번이 처음이었습니다. 생활패턴에 맞는 상담후 진행하니 6주동안 큰 어려움없이 감량할 수 있엇어요~ 남은기간 힘내서 조금 더 감량 할 수 있도록 해야겠어요~!!

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	정다운님은 출산 후 5개월이 지난 상태로, 임신하면서 증가된 체중이 아직 조절되지 못하고 복부지방과 탄력의 문제를 안고 14일동안을 방문하였습니다. 체지방률이 39.1%에 해당하는 심한 비만수치였으며, 술자리를 좋아하여 식이조절도 이뤄지지 않아 체중이 점차 증가되고 있는 상황이었습니다. 출산 후 다이어트가 힘든 이유 중 하나가 아이를 맡겨 둘 곳이 없어 관리하러 오는 것이 여의치 않다는 점입니다. 정다운님도 이러한 이유로 관리를 망설였지만 짧은 기간을 목표로 설정하여 다이어트에 도전해보기로 하였습니다. 우선 저녁 야식이나 음주 등으로 무너지고 있는 몸 상태를 되돌려 놓기 위해 식이처방이 가장 먼저 진행되었습니다. 또한 출산 후 부종관리를 위해 디톡스코쿤 관리를 진행하여 전체적인 순환을 도모하였습니다. 출산 후 이지만 5개월이 지나 강도 높은 운동도 가능한 몸 상태이므로 이점을 잘 체크하여 투윅스핏 다이어트 운동이 병행되었습니다. 점차 칼로리 소모량이 늘어나고 전체적인 감량과 더불어 부분적인 탄력을 통한 사이즈 감소를 위해 바디슬리밍 트리트먼트까지 처방한 결과, 이 관리들의 시너지 효과로 감량속도가 점차 빨라졌습니다. 중간에 음주로 몇 번 무너지기도 했지만 그 외의 식이와 관리는 잘 따라와 주었고, 임신 전 보다 더 나은 몸 상태를 갖추게 되었습니다. 앞으로 1개월동안은 빠르게 감량한 수치를 유지하기 위한 관리로 진행될 예정입니다.
식이상담 영양사	정다운 고객님의 가장 큰 식이 문제점은 아이를 돌보느라 일정하지 않은 식사시간, 저녁 늦은 시간 남편분과의 잦은 술자리였습니다. 술자리에서 섭취하게 되는 안주들은 주로 기름지고 짠 음식들이었습니다. 이러한 안주들은 고객님의 부종을 더욱 악화시킨다는 점은 설명하였습니다. 또 알코올의 대사과정 중 안주들은 제대로 소화흡수 되지 못하고, 내장지방 수치를 증가시키며, 그에 따른 독소체외 배출의 어려움을 설명하고 술자리를 완전히 제한할 수 있도록 하였습니다. 또한 아이를 돌보면서 놓치게 되거나 과자 등으로 대신하게 되는 인스턴트 식품을 가공되지 않은 천연의 식품으로 대체하고, 탄수화물, 단백질, 채소류가 균형 잡힌 한식 위주의 식사를 진행할 수 있도록 하였습니다. 그 결과 내장지방의 수치가 크게 감소되었습니다. 체중이 다시 증가되지 않고, 꾸준한 감량을 위한 수분섭취량의 조절과, 균형잡힌 일반식사의 조절을 계속적으로 진행할 예정입니다.
핫필라 강사	상체, 특히 복부에 체지방이 많은 상태였던 정다운 고객님은 근육량이 표준범위 이하로 기초대사량도 낮은 상태였습니다. 체력과 근력 유연성이 부족한 상태로 유산소와 타바타운동의 강도는 서서히 높여갈 수 있도록 하였습니다. 현재는 운동을 진행하면 근력과 체력이 많이 증가한 상태입니다. 요가와 필라테스 수업을 통해서 올바른 자세와 코어 강화를 하며 탄력을 증가시킬 수 있도록 하였고 팔과 복부라인을 정리하였습니다. 근지구력도 많이 증가되어 투윅스핏 진행시 동작 유지 시간동안 자세를 바로 잡을 수 있는 몸이 되어 신체의 불균형이 일부분 교정되었습니다. 앞으로 꾸준한 관리고 근육량을 높일 수 있도록 운동의 강도를 조절할 예정입니다.
부분 다이어트 관리사	정다운 고객님은 초반 주말의 약속으로 지점 방문 빈도가 낮았습니다. 감량을 위해서는 주3회상의 운동이 필요함을 꾸준히 어필하였습니다. 주말은 약속이 많았으므로 주말 전후 월요일과 금요일은 꼭 지점에 방문하여 운동과 기기관리 후 식이상담을 통해 주말 관리를 제대로 할 수 있도록 스케줄을 조절하였습니다. 복부의 탄력증가를 위해서 바디슬리밍트리트먼트를 복부에 부착할 수 있도록 하였습니다. 또 부종감소와 노페물 배출을 원활하게 하기 위해 운동 후 코쿤을 진행하였습니다. 결과적으로 현재 높은 출석률을 보여주며 큰 폭으로 체지방과 체중이 감소되었습니다. 앞으로 남은 관리 기간 동안 의지 잃지 않도록 꾸준히 고객님과 소통할 예정입니다.