안녕하세요^^
올해 저의 가장 큰 변화는 14일동안에서 체중감량을 하게 된 것이랍니다.
작년 한 해 불규칙한 생활과 잦은 야식으로 인해 체중이 5kg 정도 증가했고, 설상가상으로 다리를 다쳐 운동은 아예 할 수가 없었어요. 이대로는 안되겠다 싶어 혼자 식이조절을 하다가 다리가 낫자마자 바로 등록을 했습니다.
정말 확실한 다이어트를 하고 싶으시다면 투윅스핏, 기기관리(BT,코쿤), 식이상담으로 구성된 다이어트 정규과정을 추천해요. 운동과 기기, 식단조절은 서로서로 시너지를 내기 때문에 꼭! 꼭! 같이 해주시는걸 강추합니다~^^

투윅스핏은 매 요일마다 운동도구가 달라 지루하지 않았어요. 특히 유산소 뿐 아니라 빡센 근력운동을 통해 몸을 조이고, 살이 찌지 않는 체질로 만들어 주기 위해 쌤이 엄청나게 노력해주셨어요. 노원점 투윅스핏 쌤은 저희와 같이 뛰고, 같이 호흡하며 작은 체구에서 어떻게 그런 힘이 나오시는지,, 정말 존경하지 않을 수가 없어요! 시작할때는 너무 힘든데, 끝나고 나면 역시 하기 잘했다는 생각과 함께 매주 군살이 빠지는게 느껴졌어요.

코쿤을 할때는 전기구이 통닭이 된 것 마냥 견디기 어려웠는데, 점차 적응해나가게 되고 나중에는 잠이 드는 경지에 까지 이르렀답니다ㅎㅎ 체온상승으로 전반적인 몸의 대사도 원활히 이루어져 노폐물 배출에도 좋고요~ BT도 병행했는데, 당장의 효과가 나타나는 것 같지는 않았지만 6주가 지난 지금, 가장 살을 빼기 어렵다는 팔뚝살이 빠져있는 것을 보면 놀라울 따름입니다!!

의외로(!) 식이상담도 매우 중요한 부분인 것 같아요.
예전에도 다이어트는 성공했지만 유지에 실패했던 이유는, 식이에 대한 부분을 간과했기 때문인데요. 이번에는 6주동안 매일매일 식단일지를 작성해 전문적인 코멘트를 받을 수 있었어요. 특히 양만 줄이는 것이 아니라 탄수화물, 단백질, 식이섬유를 고루고루 섭취할 수 있도록 체계적으로 관리해주셔서 이제는 식사를 할 때 어떤 음식을 얼만큼 먹어야 할지가 주도적으로 판단이 된답니다. 가끔씩 무너지려할 때 따뜻하게 격려해주셔서 정말 감사드려요~~!

회사 이직으로 거리가 멀어지면서 중간 중간 고비가 찾아오기도 했었는데요. 오늘은 운동도 하기 싫고, 때려치고 싶다 하는 생각이 드는 날 인바디 측정하면 체지방이 1kg씩 쑥~ 빠져있는 거에요. 그래서 다시 힘을 얻고 지속할 수 있었던 것 같아요. 특히 생리전이거나 감량이 잘 안되는 시기가 오더라도 조금만 지나가면 훅- 빠지니 적어도 2개월은 마음 단디 먹고 해보시길 추천합니다!!

그동안 나름 이런저런 다이어트를 시도해보았는데
14일동안의 체계적인 관리 프로그램을 따라가기만 하면 '건강하게' 살이 빠진다는 것을 확실히 말씀드릴수 있어요!
무엇보다 왕친절 부원장님을 비롯한 14일동안 노원점 모든 쌤들께 넘나넘나 감사드립니다^^
몸이 안 좋을 때도 선생님들이 한분 한분 신경써주셔서 감사드려요♡
가벼워진 몸과 핏이 너무 좋아 다시는 예전으로 돌아가고 싶지 않아요~~~