작성자 | 이선화 | 작성일 | 2017-05-20 |
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구분 | 투윅스핏 | 조회수 | 3369 |
제목 | [투윅스핏 4주차] 이선화 고객님 [-4.0kg] | 지점 |
이름 | 이선화 |
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나이 | 32세 |
직업 | 사무직 |
거주지 | 서울 강서구 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 투윅스핏 4주차 |
신장 | 173cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 27.2 kg | 23.2 kg | -4.0 kg |
체중변화 | 71.7 kg | 71.3 kg | -0.4 kg |
골격근량 | 23.6 kg | 26.2 kg | +2.6 kg |
체수분 | 32.5 L | 35.1 L | +2.6 L |
초기상담 원장 |
이선화님은 업무 상 평소 앉아 있는 시간이 길어 전체적으로 활동량이 적은 편 이였으며, 잦은 음주와 불규칙한 식습관으로 체지방 증가 된 상태였습니다. 투윅스핏 운동을 통해 칼로리소모량을 늘리면서 주3회 이상 꾸준한 출석률로 기초체력 향상과 체지방 감량을 효과적으로 할 수 있었으며, 쓰지 않던 근육을 사용함으로 지방을 태워 부위별 사이즈 감소의 효과를 볼 수 있었습니다. 앞으로도 지속적인 투윅스핏 운동을 통해 슬림하고 탄력 있는 몸매를 만들 수 있도록 도와드릴 예정입니다. |
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핫필라 강사 |
좌식생활로 인해 운동량이 적은 편으로 하체부종이 많아 엉덩이와 다리라인이 탄력이 없었습니다. 몸 전체 골격근량도 부족하여 하체근력 발달위주로 운동량을 늘리고 라인이 예뻐질 수 있도록 운동 후 하지 스트레칭을 함께 진행하였습니다. 체지방 감량수치에 비해 라인이 곧아지고 탄력이 증가하여 힙업 효과까지 나타났습니다. 지금처럼만 꾸준히 출석한다면 지금보다 탄력 있는 몸매를 기대해봅니다. |