14일동안 브랜드

작성자	윤혜빈	작성일	2017-05-30
구분	다이어트정규	조회수	3889
제목	[다이어트 4주차] 윤혜빈 고객님 [-4.7kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	윤혜빈
나이	32세
직업	교사
거주지	서울 송파구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 4주차
신장	168cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	24.4 kg	19.7 kg	-4.7 kg
체중변화	66.1 kg	62.5 kg	-3.6 kg
골격근량	22.5 kg	23.1 kg	+0.6 kg
체수분	30.5 L	31.3 L	+0.8 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

예전에 14일동안에서 운동했었던 지인을 보고 나서 효과가 좋다는 것을 익히 알고 있었어요. 폭식과 잦은 회식으로 인해 살이 쪄서 찾게 되었구요.
식이상담을 같이 한 점이 가장 좋고 인바디 수치를 보면서 조절해 나갈 수 있다는게 확실히 다이어트에 도움이 되었습니다.
식탐이 많은지라 자극적인 음식을 먹고 싶을 때는 운동할 거를 생각하며 참았어요ㅋㅋㅋㅋ운동이 너무 힘들었는데 그래도 계속 하게끔 되는 중독성이 강했습니다!!
여러모로 나름 단기간에 살을 뺄 수 있어서 좋고 만족합니다!

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	윤혜빈 고객님은 고등학교 교사로 업무상의 스트레스도 많고, 스트레스나 외부환경에 민감도도 높은 편이었습니다. 특히 야간자율학습 일정까지 소화하고 퇴근하는 길에는 늦은 시간 야식, 술자리가 잦았고, 피로도도 높은 편이었습니다. 바지사이즈가 계속해서 늘면서 문제점을 인식하여 14일동안을 방문했습니다. 체지방률이 37.7% 비만수치로 체지방이 축적되고 있는 요인을 찾고, 다이어트의 기본인 칼로리조절과 칼로리소모를 위한 처방을 진행하였습니다. 식이개선을 위해 1:1 식이상담에 집중하였고, 주3회 투윅스핏 운동요법으로 체력, 근력보강을 증진시킬 수 있도록 처방하였습니다. 가장 문제점인 체지방 감량을 위해 투윅스핏 뿐만 아니라 디톡스 코쿤관리를 병행하여 지방연소는 물론 노폐물 배출이 원활히 진행될 수 있도록 하여 가벼운 몸 상태를 유지할 수 있도록 노력하였습니다. 한 주씩 꾸준한 감량효과를 본 결과 4주간 체지방 4.7kg 감량의 건강한 다이어트에 성공할 수 있었습니다. 아직 건강수치까지 약간의 체지방 감량이 더 필요하지만, 남은 관리 계속해서 진행하시면서 감량목표 달성할 수 있도록 노력중입니다.
식이상담 영양사	고등학교 교사인 윤혜빈님의 특성상 잦은 야간자율학습과 일정하지 않은 퇴근시간으로 식사패턴이 불규칙 하고, 술자리와 외식이 잦았습니다. 섭취하는 음식들은 대부분 고지방, 고열량의 음식들이었습니다. 알코올과 함께 섭취하는 음식들은 에너지로 소비되지 않고 체지방으로 축적됨을 설명하고, 술자리를 제한하기로 하였습니다. 또한 일정한 식사시간을 맞추기 위해 간편하게 섭취할 수 있는 대체식을 추천하였고, 섭취량을 조절 할 것을 안내하였습니다. 꾸준하게 관리한 결과 올바른 식이습관으로 자리를 잡았고, 앞으로도 요요현상 없이 다이어트를 진행할 수 있도록 진행할 예정입니다.
핫필라 강사	상체쪽에 체지방이 많고, 근육량이 전반적으로 표준치도 안 되는 상태였습니다. 그만큼 기초대사량도 표준보다 많이 떨어져 있는 상태였습니다. 근육량이 적다보니 몸이 많이 틀어져 라운드숄더도 심하고 상체쪽에 군살이 더 많이 잡히게 되었습니다. 둔근 수축과 복부 수축하는 방법도 모르는 상태이므로 타바타 동작 시, 버티는 동작과 기초대사량 및 근육량의 저조로 체력 또한 약하여 유산소운동 조차도 버거워하였지만 지속적으로 소도구를 이용해 상체 근력과 균형 그리고 코어를 잡아가고, 요가를 통해 타이트해진 근육들을 이완 시켜 몸의 밸런스가 많이 좋아져 몸의 라인이 많이 좋아지고 있는 상태입니다. 앞으로는 체력증진을 위해 유산소와 타바타 강도를 서서히 늘려갈 예정입니다.
부분 다이어트 관리사	술자리를 선호하고 외식이 잦아 음주와 나트륨의 섭취로 인한 부종이 심했으며 부분적인 사이즈 감소를 고민하였습니다 복부와 종아리의 사이즈 감소를 위해서 바디슬리밍트리트먼트를 고민부위에 부착하여 부분적인 사이즈감소가 이뤄질 수 있도록 하였고, 노폐물 배출이 원활하게 이뤄질 수 있도록 운동 후 신진대사가 활성이 된 후 코쿤을 진행할 수 있도록 스케줄을 조절하였습니다. 결과적으로 고객님 스스로도 만족도 높은 감량을 할 수 있었습니다. 앞으로의 관리는 사이즈 감소와 탄력을 중심으로 진행할 예정입니다.