14일동안 브랜드

작성자	전선아	작성일	2017-05-20
구분	다이어트정규	조회수	3226
제목	[다이어트 4주차] 전선아 고객님 [-5.8kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	전선아
나이	34세
직업	직장인
거주지	수원시 영통구 매탄동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 4주차
신장	161cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	20.7 kg	14.9 kg	-5.8 kg
체중변화	58.5 kg	54.9 kg	-3.6 kg
골격근량	20.4 kg	21.9 kg	+1.5 kg
체수분	27.7 L	29.3 L	+1.6 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

잦은음주와 인스턴트 음식위주로 먹고 운동은 전혀 안하다보니 살도너무많이찌고 건강도 많이 안좋아 졌습니다.
다이어트..운동..항상 생각만하고 실천한적이 없었는데 더이상은 안되겠다 싶어서 알아보던중 우연히 14일동안을 알게되어서 큰맘먹고 등록하게 되었습니다~ 처음에는 낯설고 잘할수있을까 걱정도 했었는데 다들 너무 친절하셔서 걱정은 잠시 넣어두고 새로운 마음가짐으로 열심히 해야겠다는 생각이 들었습니다~
운동을 처음해봐서 금방 숨도차고 몸이 잘안따라주긴 하지만 그래도 정말 재미있습니다~^^ 한달만 다니려고 했는데 프로그램도 너무좋고 효과도 기대이상이어서 3달째 다니고 있습니다~ 할때는 힘들지만 땀흘리고 운동하고나면 해냈다는 뿌듯함과 자신감까지 생깁니다~ㅎ 진작에 알았더라면 더좋았을걸 하는 생각도 드네요~~ 앞으로도 더열심히 해서 살도더빼고 체력도 더좋아지길 기대해봅니다^^
수원점 화이팅!!ㅎ

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	전선아 고객님은 처음 내방 해주셨을 당시만해도 운동경험이 없고, 하루의 대부분을 앉아서 생활하는 사무직 종사자로 활동량이 적었습니다. 바디는 전체적으로 체지방 유착이 된 상태였으며 골격근량 또한 표준이하 였습니다. 따라서 전신의 체지방 연소와 근력 향상을 위한 투윅스핏 운동프로그램을 주3회 이상 처방하였고, 잦은 음주로 인한 부종을 완화하기 위하여 디톡스코쿤을 함께 병행하도록 하였습니다. 또한 주1회 이상의 1:1 식이상담 진행하여 불규칙한 식습관과 음주 습관을 개선하도록 도와드렸습니다. 앞으로 남은 기간동안 추가적인 감량을 위하여 투윅스핏과 디톡스코쿤 관리 그리고 부분사이즈 감소와 탄력 형성을 위한 바디슬리밍 트리트먼트 관리를 함께 도와드릴 예정입니다.
식이상담 영양사	다이어트 전 저녁 음주와 기름진 음식 섭취등의 식생활 패턴을 보이셨습니다. 잦은 알콜 섭취로 체내 수분 밸런스가 깨지게 되고 그로인한 근육 형성의 저해와 영양불균형을 바로 잡을 수 있도록 알콜섭취 제한을 약속하였고 내장지방의 원인이 되는 트랜스지방 및 포화지방이 많은 기름진 음식보다 지방세포의 분해에 도움을 주는 불포화지방산과 비타민, 무기질이 풍부한 식품을 섭취하여 잘못된 식습관으로 쌓인 내장지방을 감소시키는데에도 주력하였습니다. 평상시 수분섭취가 잘 이루어질 수 있도록 1.5L이상의 수분을 보충해주어 근육의 손실을 예방하고 기초대사율을 높일 수 있도록 관리하였습니다. 앞으로 더 체계적인 식단관리를 통해 요요현상없이 감량 후 몸매를 잘 유지할 수 있도록 도와드릴 것 입니다.
핫필라 강사	처음 수업 참여시 기초체력이 부족한 편이었고, 상체의 경우에는 라운드숄더가 심해 신체 전면부 근육들은 단축되어 있었으며 목과 어깨가 상당히 경직된 모습을 보였습니다. 상대적으로 후면부 근육들은 느슨해져 어깨와 견갑골의 안정화를 찾아야했고 의지대로 힘을 잘 사용하지 못하는 상태였습니다. 또한 하체는 햄스트링의 단축으로 무릎을 펴거나 골반의 전후방 움직임에 제한이 있었고 대퇴직근의 힘도 약해 무릎을 다 펴는게 어려웠기 때문에 신체 전반적인 근육의 활용도를 높여 체력을 늘리고 단축된 근육은 늘리고 느슨해져있는 근육에는 탄력을 찾는 운동을 집중적으로 진행하였습니다. 꾸준히 운동을 진행한 결과 최종적으로 5kg이상 감량에 성공하였고, 현재는 문제가 있었던 근육들이 제 역할을 하면서 어깨도 전보다 많이 열렸고 다리도 잘 펼 수 있게 되었으며 그에 따라 체형과 자세도 좋아졌습니다. 지속적인 운동으로 지금보다 더 아름다운 바디라인을 만들기 위한 수업을 이어나갈 예정입니다.
부분 다이어트 관리사	체지방유착과 근력저하로 인하여 팔,복부.허벅지의 탄력이 저하된 상태였으며, 순환장애로 인해 허벅지와 둔부에 셀룰라이트 가 있어 주3회 디톡스코쿤 관리로 혈액순환을 증진하여 셀룰라이트 완화에 도움을 주고, 동시에 바디슬리밍트리트먼트 관리를 통하여 팔,복부,허벅지 의 탄력증진 효과를 높일 수 있도록 도와드린 결과 슬림하고 탄력적인 몸매를 형성할 수 있었으며, 앞으로 더욱더 균형적인 바디라인을 만들 수 있도록 도울 예정입니다.