작성자 | 박수연 | 작성일 | 2017-06-19 |
---|---|---|---|
구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 5157 |
제목 | [다이어트 4주차] 박수연 고객님 [-5.2kg] | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 박수연 |
---|---|
나이 | 22세 |
직업 | 학생 |
거주지 | 서울시 강남구 역삼동 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 4주차 |
신장 | 159cm |
구분 | Before | After | 결과 |
---|---|---|---|
체지방량 | 17.4 kg | 12.2 kg | -5.2 kg |
체중변화 | 54.4 kg | 51.2 kg | -3.2 kg |
골격근량 | 19.8 kg | 21.1 kg | +1.3 kg |
체수분 | 27.1 L | 28.6 L | +1.5 L |
초기상담 원장 |
박수연님은 캐나다 유학생활을 하면서 잘못된 식습관으로 체중이 급격히 증가하여 다이어트와 자세 교정을 목적으로 처음 방문 하였습니다. 목표 감량 수치를 설정하고 기간 내에 최대한 집중적으로 관리 할 수 있도록 16주 다이어트를 컨설팅 했습니다. 공부하느라 주로 앉아서만 생활했기 때문에 활동 에너지량을 늘리고 몸 전체적인 발란스를 교정할 수 있도록 투윅스핏 운동을 진행 하면서, 체내 원활한 혈액순환과 부종 개선, 킬로리 소비열량을 더욱 높이기 위한 디톡스 코쿤관리, 바디슬리밍 트리트먼트 관리로 셀룰라이트를 개선시켜 고민하는 팔뚝, 허벅지 사이즈 감량에 효과를 주었으며, 전문 비만 영양사와 1:1 맞춤 상담을 통해 잘못된 식습관을 개선시켜 나갔습니다 거의 하루도 빠짐없이 열심히 관리에 임해준 덕분에 감량이 잘 되고 있고, 특히나 본인 스스로의 사이즈 감량 만족도가 높아짐에 따라 다이어트 의지도 더욱 높아졌습니다. 요요 없이 건강한 다이어트가 될 수 있도록 지속적으로 도울 예정입니다. |
---|---|
식이상담 영양사 |
캐나다 유학 기간 동안 밀가루, 탄산음료 등의 섭취가 많아지면서 체중 증가가 되었습니다. 혼자 자취를 하면서 식사를 불규칙적으로 하는 경우가 많아서 하루 생활패턴에 맞춰 수면시간, 활동시간, 식사시간을 규칙적으로 맞출 수 있도록 생활습관 개선을 가장 먼저 하였습니다. 평일에는 복합탄수화물, 단백질, 무기질과 비타민을 고루 갖춘 3끼 식사를 하도록 교정하였고, 주말에는 약속이나 외식 시 메뉴 선정 방법을 안내, 칼로리 과잉 섭취, 탄수화물이나 나트륨 과잉 섭취를 방지했습니다. 박수연님은 생활패턴을 규칙적으로 개선하는 데에 매우 적극적으로 임하였습니다. 그 결과 감량 효과 또한 매우 좋으며, 매끼 영양소를 고루 갖춘 식사를 규칙적으로 하였기 때문에 요요 현상 또한 방지될 것으로 예상됩니다. |
핫필라 강사 |
학생으로 장시간 좌식 생활과 어학연수를 다녀오면서 불규칙한 식습관으로 체중증가와 면역력이나 체력과 근력 모두 약화된 상태였습니다. 또한 좌우, 상 하체의 균형 무너져 부종으로 인한 노폐물 관리와 바디 밸런스의 교정이 필요한 상태였습니다. 경직되고 굳어진 부위의 유연 활동과 코어를 강화 할 수 있는 호흡법과 운동을 실시하였으며 측면과 후면, 옆면의 움직임을 교정하여 잘못된 자세를 바로 잡아 림프 개선과 혈액순환 원활, 신진대사를 증가시킬 수 있도록 하였습니다. 긍정적인 마인드로 최선을 다해 참여하면서 하루가 다르게 건강하고 아름다운 체형을 가꾸어 나가고 있습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
고민부위인 팔과 허벅지 셀룰라이트 분해를 위해 바디슬리밍 트리트먼트 기기관리를 집중적으로 진행하여 지방과 셀룰라이트의 분해를 촉진시키고 사이즈 감소와 탄력 증진을 도왔습니다. 체내 쌓여있는 노폐물 및 독소 배출과 원활한 혈류개선을 위해 디톡스 코쿤을 진행하여 체지방 감량 의 시너지 효과를 보았습니다. 앞으로도 요요 현상 방지를 위해 꾸준히 출석률을 체크할 예정입니다. |