작성자 | 김지현 | 작성일 | 2017-06-22 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 5388 |
제목 | [다이어트 7주차] 김지현 고객님 [-5.1kg] | 지점 |
이름 | 김지현 |
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나이 | 33세 |
직업 | 주부 |
거주지 | 광주 북구 일곡동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 7주차 |
신장 | 171cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 23.8 kg | 18.7 kg | -5.1 kg |
체중변화 | 72.3 kg | 70.1 kg | -2.2 kg |
골격근량 | 26.5 kg | 28.4 kg | +1.9 kg |
체수분 | 35.4 L | 37.5 L | +2.1 L |
초기상담 원장 |
출산 후 출산다이어트가 시급했고, 14일동안을 이용하는 친구분 추천으로 14일동안을 방문해주었습니다. 육아와 가사일로 지현님의 생활패턴이 매우 불규칙했습니다. 비만 전문 영양사와 1:1 상담을 통해 제대로 된 식습관 개선이 시급하였고, 하루 동안 활동범위를 넓히고 잘못된 체형 발란스를 개선하기 위해 투윅스핏 운동프로그램을 진행 하였으며 체내 쌓여있는 독소와 노폐물 배출과 혈류 개선을 시킬 수 있는 디톡스코과 고민하는 하체 부위의 탄력증진과 사이즈 감소를 위한 바디슬리밍트리트먼트를 집중적으로 관리 했습니다. 관리 전 못 입던 옷을 입게 되면서 사이즈 감소를 스스로 느끼며 만족도가 높아지고 있으며 지현님의 다이어트 의지 또한 높아지고 있습니다. 앞으로 요요 없이 건강한 다이어트가 될 수 있도록 지속적으로 도울 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
프로그램 초반에는 식이조절에 대한 의지가 조금 약하고 힘들어하였으나 상담을 꾸준히 진행하며 식습관 문제였던 하루 두 끼의 식사를 규칙적으로 섭취할 수 있도록 하고 불규칙한 식사시간을 5시간씩을 정확하게 맞추도록 도와드렸습니다. 또한 인스턴트식품으로 드시던 식습관 또한 건강한 식 재료 와 선호하는 식 재료로 조리하여 섭취 할 수 있도록 하고 식습관이 개선되면서 체중이 감량되어 의지 또한 강해지셨습니다. 목표체중에 도달할 때까지 지속적으로 관리 할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
운동 적응을 위해 유산소운동 과 타바타운동 위주로 근력 강화위주로 진행하였고 복부와 척추기립근 강화를 위해 파워하우스 호흡에 집중하여 필라테스를 진행하였습니다. 높은 출석률과 의지력으로 복부와 허리라인이 슬림 해지고 어깨 라인도 예뻐졌습니다. 어깨와 등 이 많이 굽어 있는 라운드 숄더 형태였기 때문에 어깨 이완 동작을 지도하여 자세가 많이 곧아지며 홀딩시간을 조절하고 바른 자세를 유지할 수 있도록 하였습니다. 매 수업 시간마다 열정적으로 열심히 따라 하여 더 나은 바디라인을 잡을 수 있도록 도울 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
잘 붓고 부종이 많은 체질이라 디톡스 코쿤을 통해 혈액순환을 개선하고 부종완화를 중점으로 관리를 도왔습니다. 출산 후라 몸매라인이 많이 망가진 상태라 바디슬리밍트리트먼트 기기관리를 통해 셀룰라이트를 분해하고 독소배출 관리를 통해 라인을 다듬을 수 있도록 관리 하였습니다. |