작성자 | 여선영 | 작성일 | 2017-06-20 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 5226 |
제목 | [다이어트 4주차] 여선영 고객님 [-7.7kg] | 지점 |
이름 | 여선영 |
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나이 | 26세 |
직업 | 사무직 |
거주지 | 서울시 동대문구 이문동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 4주차 |
신장 | 164cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 49.3 kg | 41.6 kg | -7.7 kg |
체중변화 | 97.5 kg | 89.6 kg | -7.9 kg |
골격근량 | 26.5 kg | 26.5 kg | +0.0 kg |
체수분 | 35.2 L | 35.1 L | +0.1 L |
초기상담 원장 |
여선영님은 어렸을 때부터 소아비만 이었습니다. 최근 건강검진 결과를 받고 질환의 위험성을 느껴 다이어트를 결심하였습니다. 단기간 목표 설정을 통해 감량의 최대 효과를 내기 위하여 10주 다이어트 프로그램 컨설팅을 권장하였습니다. 꾸준한 출석과 다이어트 의지가 높아 한달 동안 진행한 결과 7.7kg를 감량 하였고, 부종도 많이 완화되었습니다. 앞으로도 원하는 감량 수치까지 도달 할 수 있도록 옆에서 많은 도움과 꾸준한 관리를 진행 할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
불규칙적인 수면시간과 생활습관으로 인해 숙면을 취하지 못하여 수면시간 늘리고 최대한 숙면 할 수 있도록 개선하였습니다. 식습관 개선과 규칙적인 식사의 중요성과 규칙적인 식습관을 형성 하기 위해 3끼 식사를 할 수 있도록 안내를 하였습니다. 특히 배변 습관이 좋지 않아 물 섭취와 식이 섬유인 채소 섭취를 늘렸고, 부종이 많아서 최대한 저염식과 단백질 섭취와 양을 조절 하였습니다. 현재 꾸준히 규칙적인 생활과 균형 잡힌 식습관을 형성하려고 노력하는 단계입니다. 계속해서 작성 하는 식사일기를 통해 점검하여 좀더 나은 식단으로 개선 될 수 있도록 상담을 진행 할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
처음에는 운동을 매우 힘들어 하였습니다. 2015년도 이후에 운동을 하지 않아 운동부족으로 폐활량이 많이 부족하였습니다. 또한 하지근력이 매우 부족하여 동작 홀딩도 힘들어하였습니다. 처음에는 무리하지 않게 본인의 컨디션에 집중해서 운동할 수 있게 지도하였습니다. 여선영님은 집중력이 매우 좋고, 또한 꾸준히 관리 받아서 4주 만에 눈에 띄게 호전되는 것이 보였습니다. 힘들어하였던 동작도 잘 진행하고, 폐활량 및 기초대사량도 좋아졌습니다. 앞으로도 꾸준한 체지방량 감소 및 자세교정을 도울 수 있도록 운동을 지도할 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
부종완화 및 독소와 노폐물 배출을 위해서 디톡스 코쿤을 진행하여 체지방 감량 시 시너지 효과를 보았습니다. 고민부위인 팔과 허벅지 셀룰라이트 분해를 위해 바디슬리밍 트리트먼트 기기관리를 집중적으로 진행하여 지방과 셀룰라이트의 분해를 촉진시키고 사이즈 감소와 탄력 증진을 도왔습니다. 앞으로도 요요 현상 방지를 위해 꾸준히 출석률을 체크할 예정입니다. |