• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 김진영A 작성일 2017-06-29
구분 다이어트정규 조회수 5644
제목 [다이어트 2주차] 김진영 고객님 [-2.4kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김진영A
나이35세
직업주부
거주지경기도 수원시 영통구 망포동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 2주차
신장167cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량17.1 kg14.7 kg-2.4 kg
체중변화61.0 kg60.1 kg-0.9 kg
골격근량24.0 kg25.0 kg+1.0 kg
체수분32.1 L33.3 L+1.2 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


첫째아이 출산하고 미처 다 빼지 못한 살들을...남겨두고 둘째아이를 갖게되었습니다.ㅠㅠ
출산 후 눈덩이 처럼 불어난 제 몸을 보고 '아 이렇게 있으면 안되겠구나.' 하고 다이어트에 돌입했습니다.
동네 아이 엄마들과 이런저런 이야기를 나누던 중에 요가와 필라테스 운동을 병행하며 디톡스 관리를 할 수 있는 곳이 있다고 들었습니다.
기대반~의심반~ 상담을 받으러 갔어요 ^^
제 몸에 맞는 프로그램으로 컨설팅 해주셔서 믿음직스러웠습니다 ㅎㅎ
갈 때마다 친절하게 맞아주시는 직원분들, 그리고 체계적인 식단관리를 도와주시는 영양사 선생님, 힘든 운동을 재미있게 알려주시는 요가선생님! 모두모두 감사합니다~
과연 내가 다이어트에 성공할 수 있을까...했는데 14일동안 수원점에서 했네요^^
앞으로 열심히 해서 아가씨때 몸매로 돌아가고 싶습니다 ㅎㅎ
화이팅!
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 둘째 아이 출산 후 급격히 증가된 체중과 탄력이 저하된 복부와 팔, 허벅지 등의 고민을 가지고 방문하였습니다. 따라서 체지방 감량과 더불어 출산으로 인해 저하된 복부 및 허벅지 부위 탄력 증진을 위하여14일동안의 다이어트 운동법인 투윅스핏을 주5회 처방하였으며, 스킨 & 바디 테라피 프로그램을 통하여 전신의 순환을 도왔고, 셀룰라이트 분해에 힘썼습니다.
또한, 육아로 인해 불규칙한 식습관을 개선하기 위하여 비만 전문 영양사와 1:1 식이컨설팅을 진행하였고 혈류 개선을 통해 부종 완화 효과를 기대할 수 있는 디톡스 코쿤 관리를 격일 이상 처방하여 고민 부위인 복부 및 상체의 노폐물과 독소를 배출하도록 하였습니다.
현재, 처음 방문하였을 때보다 많이 달라진 바디라인에 매우 만족하고 계시며, 남은 관리기간 동안 추가적인 감량과 함께 탄력적인 바디 라인으로 거듭날 수 있도록 부분 사이즈 감소의 효과가 있는 바디슬리밍 트리트먼트를 함께 병행하도록 도울 예정 입니다.
식이상담
영양사		 둘째 아이 출산 후 급격히 증가된 체중과 탄력이 저하된 복부와 팔, 허벅지 등의 고민을 가지고 방문하였습니다. 따라서 체지방 감량과 더불어 출산으로 인해 저하된 복부 및 허벅지 부위 탄력 증진을 위하여14일동안의 다이어트 운동법인 투윅스핏을 주5회 처방하였으며, 스킨 & 바디 테라피 프로그램을 통하여 전신의 순환을 도왔고, 셀룰라이트 분해에 힘썼습니다.
또한, 육아로 인해 불규칙한 식습관을 개선하기 위하여 비만 전문 영양사와 1:1 식이컨설팅을 진행하였고 혈류 개선을 통해 부종 완화 효과를 기대할 수 있는 디톡스 코쿤 관리를 격일 이상 처방하여 고민 부위인 복부 및 상체의 노폐물과 독소를 배출하도록 하였습니다.
현재, 처음 방문하였을 때보다 많이 달라진 바디라인에 매우 만족하고 계시며, 남은 관리기간 동안 추가적인 감량과 함께 탄력적인 바디 라인으로 거듭날 수 있도록 부분 사이즈 감소의 효과가 있는 바디슬리밍 트리트먼트를 함께 병행하도록 도울 예정 입니다.
핫필라
강사		 출산 후 체중이 많이 늘어 전과 같은 체중으로 돌아가기 힘든 것은 물론, 몸에 탄력이 떨어져 살들이 상당히 늘어난 상태였습니다.
특히 복부와 팔에 살들이 많이 늘어져 있는 상태였고 체지방 량 이 많아짐에 따라 하중으로 인해 신체 여러 곳에 미세한 통증이 자주 동반되었습니다.
평상시 생활할 때에는 조금만 움직여도 금세 체력이 떨어지는 모습을 보여 식단과 함께 일주일에 4~5회는 필수로 출석하여 운동을 시작하도록 했습니다.
그 동안 여러 운동으로 다이어트를 해왔지만 평소보다 식욕이 더 왕성해져 야식을 먹거나, 때때로 폭식으로 인해 다이어트의 실패를 겪은 케이스입니다.
유산소운동 진행 시 호흡을 하는데 있어서 금방 숨이 차기에 끝까지 따라오는데 어려움이 있어 페이스 유지를 하는 것을 목표로 잡고
갑작스러운 속도의 증가보다 규칙적인 호흡으로 같은 속도를 유지하여 80%정도의 심박수 를 유지할 수 있도록 하였고,
늘어진 살을 되돌리는 부분에서는 요가 테라피와 프랍 테라피를 병행하여 근육의 이완과 수축으로 탄력을 찾도록 하였고, 볼과 밴드 수업을 집중적으로 들으며 타이트한 근력수업을 지도했습니다.
복부를 잡는 힘이 상당히 약했고 골반과 고관절의 안정화가 되지 않아 골반의 틀어짐 증상이 있었고, 어깨와 이두, 삼두를 포함한 팔 전체적인 근력 또한 부족했기에
동작들을 진행할 때 바른 자세와 본인의 모습을 관찰하는 것을 바탕으로 호흡과 함께 정확한 근수축의 자극을 찾아가며 운동하였으며,
근육의 빠른 발달을 위해 신체를 움직일 때 사용되고 있는 근육들의 정확한 위치를 알고 최대 이완과 최대 수축에 중점을 두어 운동하였습니다.
매번 수업을 진행할 때마다 사전 유산소운동과 본 수업의 스트레칭 을 포함한 근력운동으로 시너지 효과를 내어 정확한 근육의 자극을 받으며 운동을 한 결과
빠른 변화를 보였고 체지방 감량에 성공하여 현재도 열심히 다이어트 수업에 참여 하고 있습니다.
본인 스스로도 현재 감량 속도와 결과에 만족하였고 앞으로도 투윅스핏 프로그램을 바탕으로 아름다운 바디라인을 가꿔갈 것입니다.
부분
다이어트
관리사		 육아로 인한 불규칙적인 식습관으로 인해 복부 및 상체 부위에 쌓인 체지방과 셀룰라이트 분해를 위해 부분 사이즈감소와 탄력 형성의 효과가 있는 바디 슬리밍 트리트 먼트 관리를 도와드렸으며, 전신의 노폐물, 독소 배출 및 고민 부위인 상체의 부종 완화를 위하여 디톡스 코쿤관리를 함께 병행하여 체지방 감량의 효과를 극대화 시켰습니다. 남은 기간 동안 추가적인 체지방 감량 및 근육량 증가, 요요현상 방지를 위하여 14일동안의 다이어트 운동법인 투윅스핏과 함께 영양사와 1:1 식이상담을 집중적으로 진행 할 예정입니다.
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