14일동안 브랜드

작성자	김지나	작성일	2017-08-31
구분	다이어트정규	조회수	4289
제목	[다이어트 3주차] 김지나 고객님 [-4.8kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	김지나
나이	50세
직업	사무직
거주지	성남시 분당구 정자동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 3주차
신장	163cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	14.5 kg	9.7 kg	-4.8 kg
체중변화	6.7 kg	55.4 kg	-1.3 kg
골격근량	23.0 kg	25.1 kg	+2.1 kg
체수분	31.0 L	33.6 L	+2.6 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

점점 무기력해지는 몸을 느끼면서도, 딱히 맞는 운동을 찾지 못하고 있었는데..
14일동안 프로그램을 진행하면서 조금씩 변화되는 모습속에 운동과 함께 병행하는 건강하고 올바른 식습관이 무엇보다 중요하다는 것을 새삼 더 깨닫게 되었습니다.
14일동안 애니 원장님을 비롯한 써니 영양사, 에이미 영양사 모두모두 친절한 상담과 격려 덕분에 가뿐한 몸과 마음으로 다시 활기를 되찾은 것 같습니다.
이런 생각지도 않은 14일동안 분당점의 베스트로 선정되어 모처럼의 성취감과 함께 자극까지 되고 기쁨이 두배입니다.
앞으로도 탄력 받아 꾸준히 해보고 싶어요~
14일동안 브라보!! 고맙습니다 ^^

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	이따금 해오던 운동도 오랜 기간 못하게 되면서 칼로리소모를 위한 활동이 줄어들자 체중이 증가되기 시작했고, 무기력해진 상태의 일상생활 변화를 위해 가벼운 마음으로 딸과 14일동안을 함께 방문했습니다. 어깨와 무릎이 통증이 있어 무리되지 않도록 주3회 낮은 강도의 투윅스핏 운동요법과 강사의 세심한 지도가 필요했습니다. 또한 하체부종이 심한 고객님의 몸 상태에 맞춰 혈액순환을 통한 부종관리로 노폐물 배출을 돕고, 동시에 지방연소를 병행할 수 있는 디톡스 코쿤을 진행하였습니다. 무엇보다 50대의 다이어트에서 중요한 균형 잡힌 영양소의 건강한 다이어트를 위해 1:1 식이상담을 통해 밀가루 중심의 식습관을 개선하기 위한 노력을 하였습니다. 그 결과 단기간에 4.8kg의 감량을 성공할 수 있었고, 이제는 딸이 개학을 하였기에 함께는 아니지만 혼자서라도 열심히 관리하며 다이어트, 운동에 재미를 붙이고 있습니다.
식이상담 영양사	사무직에 종사하는 김지나님은 잦은 야근으로 인해 생활패턴이 불규칙하고, 집안일을 겸하여 업무를 하다 보니 피로도와 스트레스 수치가 높은 편이었습니다. 또한 장시간 앉아있는 업무와 짠 식습관으로 인해 부종이 심해지고 변비까지 온 상태였습니다. 식단에서 나트륨의 섭취를 줄일 수 있도록 저염식으로 처방하여 부종을 개선할 수 있도록 하고, 식이섬유와 수분의 섭취를 충분히 하여 변비 또한 개선하도록 생활습관을 교정했습니다. 또한 무기질의 균형을 맞추도록 하여 영양적으로 균형 있는 다이어트식단을 제안하여 무리하지 않게 식이조절을 할 수 있도록 안내하였습니다. 의지가 약해질 때마다 상담을 통해 의지를 높이고, 꾸준히 관리한 결과 좋은 감량률로 체력이 증강되어 만족도가 좋습니다. 앞으로도 건강한 다이어트가 지속될 수 있도록 관리를 진행할 예정입니다.
핫필라 강사	기초체력이 좋은 편이기에 유산소, 타바타의 수업은 빨리 적응할 수 있었습니다. 그러나 요가의 경험은 있었다고 하였지만 전체적으로 요가동작이 미흡하였습니다. 어깨와 무릎의 통증이 있으므로 무리하지 않도록 강도를 조절하며 동작의 정확성을 위해 자세교정에 집중하였습니다. 초반에 호흡으로 어지럼증을 호소하시기도 하였지만 운동 전, 후 식이를 신경쓰며 운동을 병행하였습니다. 점차 좋아지는 체력을 바탕으로 하체고민 부위를 위해 골반정렬과 함께 내전근과 둔부의 근력을 강화시키기 위한 동작으로 지도하였습니다. 운동에 재미를 붙이며 좋은 감량효과와 함께 전체적으로 슬림한 바디라인을 위해 더욱 노력할 예정입니다.
부분 다이어트 관리사	효율적인 감량을 위해 주 3회이상 출석할 수 있도록 스케쥴 조율을 맞춰 관리를 진행하였습니다. 또한 디톡스 코쿤을 통하여 부종과 혈류를 개선하고, 바디슬리밍 트리트먼트를 통해 부분적인 사이즈감소와 함께 탄력형성이 이루어 지도록 하였습니다. 그 결과 3주 4.8kg라는 빠른 시간 안에 효과적인 체지방 감량이 이뤄질 수 있었습니다. 앞으로 남은 기간동안 감량된 수치로 요요 없이 유지할 수 있도록 계속된 지도를 할 예정입니다.