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  • 비포 에프터
작성자 심소은 작성일 2017-10-20
구분 다이어트정규 조회수 4382
제목 [다이어트 6주차] 심소은 고객님 [-6.2kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름심소은
나이37세
직업의료 사업가
거주지서울 광진구 중곡동
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 6주차
신장164cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량33.9 kg27.7 kg-6.2 kg
체중변화75.1 kg69.9 kg-5.2 kg
골격근량22.3 kg22.9 kg+0.6 kg
체수분30.0 L30.7 L+0.7 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


3년동안 사업하다보니까 스트레스만 쌓이고 술약속도 많고 식이조절이 안되서 20킬로 넘게 살 쪘었습니다.
매년 한번정도 운동을 시작했지만 한달도 안 지나서 중간에 포기하고 더 이상 운동을 안 하게 되었습니다.
아는후배동해서 14일동안 프로그램에 대해서 알게 되었고 집근처에서 14일도안 건대점이 있어서 상담을 받았습니다.
처음에 운동 시작할때 살도 많고 근육이 너무 약해서 플랭크는 10초도 못 버티고 너무 힘들어서 포기할까봐 걱정했습니다.
운동한지 1주일쯤 되서 적응도 되고 도와주신 직원분들 덕분에 다이어트와 운동재미도 느끼게 됩니다.
앞으로도 많을 노력이 필요하지만 잘 할수 있을것 같다고 생각합니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
심소은님은 사업하다 보니 극심한 스트레스 받았고, 술약속이 잦았습니다. 이로 인해 불규칙적인 식습관과 생활 습관으로 식이관리가 안되면서 체중이 늘어나기 시작했고 운동의 필요성을 느끼며 프로그램 상담을 진행 했습니다. 특히 임신계획 중이라 그 전에 체중 감량을 위해 다이어트가 절실했습니다. 전체적으로 피하지방과 내장지방이 유착이 높았고,근육량과 기초 대사량도 낮은 상태로 집중관리가 필요한 상황이었습니다. 운동과 기기관리를 병행하는 연회원 풀 케어 프로그램으로 관리를 진행 했습니다. 필라테스와 다이어트 스트레칭이 병행하는 투윅스핏운동 프로그램과 독소와 노폐물 체지방을 배출하는 코쿤 프로그램, 팔 복부 허벅지 종아리 부분 셀룰라이트를 분해하는데 도움이 되는 바디트리트먼트를 집중 관리로 체지방 6.2kg 감량했고 복부와 하체 라인이 눈에 띠게 슬림 해졌습니다.
식이상담
영양사
사업을 하면서 잦은 음주 자리와 외식으로 인한 열량섭취가 높았습니다. 등록 이후 목표달성을 위해 밀가루를 포함한 고열량 식단 및모든 방해 요소들을 제거 하고, 균형 있는 식사를 위해 외출 시에도 미리 직접 도시락을 준비하는 등 식이조절을 노력하였습니다. 특히 꾸준히 식사일기를 작성하여 셀프관리가 가능할 수 있도록 유도하였습니다. 앞으로 남은 기간 원하는 바디라인 형성과 유지관리를 위해 함께 노력할 것입니다.
핫필라
강사
유연성은 좋은편이나X자 다리로 하체 정렬이 무너진 상태였고코어근육 약화로 척추 정렬 및 골반 전방경사가조금 진행된 상태였습니다. 운동 초반유산소타바타 시 무릎 발목 정렬 체크하며
컨디션에 따라 강도 조절하며 관절에 무리가지않게 진행하였으며다이어트 스트레칭으로 하체 정렬 바르게 진행하도록 체크하며 발목 주변관절 및 근육을 조금씩 강화될 수 있도록 하였습니다.
현재 발목 관절 근육 강화로 인해 유산소 전력질주무리없이 진행중이며 코어 발달로 인한 허리
통증도 개선하였습니다. 몸의 정렬 교정으로 등 후만증 및 골반 전방경사교정으로 그에 따른
통증 개선 및 수업 중 자세 완성도 또한 좋아지고 있습니다.
부분
다이어트
관리사
몸의 전체적인 감량이 필요한 상태였습니다.직업상 앉아있는 시간이 길다 보니 하체의 부종과 잦은 술자리로 인한 복부 지방의 감량이 필요한 상태로,디톡스코쿤을 통해 노폐물과 독소를 배출시키고 바디슬리밍트리트먼트를 병행하여 하체의 셀룰라이트 관리와 탄력관리까지 할 수 있도록 도와드렸습니다. 앞으로도 꾸준한 관리로 슬림하고 건강한 몸매를 가질 수 있도록 도와드리겠습니다.
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