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  • 비포 에프터
작성자 이혜수 작성일 2017-11-20
구분 다이어트정규 조회수 5210
제목 [다이어트 4주차] 이혜수 고객님 [-4.6kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이혜수
나이30세
직업회사원
거주지수원 영통구 신동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 4주차
신장158cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량21.2 kg16.6 kg-4.6 kg
체중변화57.0 kg53.8 kg-3.2 kg
골격근량19.2 kg20.1 kg+0.9 kg
체수분26.2 L27.2 L+1.0 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


예전부터 다이어트를 해도 요요가 오는 것이 반복되면서 다른 방법을 찾던 중 14일동안에서 관리를 받게 되었습니다.
투윅스핏은 유산소운동도 같이해서 지루하지않고 재미있게 할 수 있었고, 선생님이 어느 부위가 운동이되는지 설명을 잘해주셔서 도움이 됩니다.
코쿤은 처음에는 지루하고 덥긴 하지만 하고나면 개운하기도 하고, 가만히있어도 운동한 느낌이듭니다.
스킨관리는 아프지않고 쉬는느낌으로 받을 수 있어 좋았고, 육안으로 사이즈 감소효과가 나타나는것 같습니다.
14일동안 다니면서 다른 운동을 하는것보다 효과가 큰 것 같았고, 계속적인 식이상담으로 의지가 약해질 때 바로잡을 수 있었습니다.
선생님들도 항상 친절하시고 갈때마다 기분이 좋습니다.
앞으로 남은 기간도 열심히 해서 건강하게 날씬한 몸매 만들겠습니다.
감사합니다 ^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
기존 14일동안을 이용해 본 이혜수 고객님은 올해 초 PT로 체중을 53kg까지 감량하였으나, 식이조절에 어려움을 느끼고, 14일동안을 믿고 다시 방문하였습니다.
주로 앉아서 하는 업무로 하체 순환이 잘 되지 않아 체지방 유착과 부종이 심했고 또한 주말의 식사가 불규칙하고 단 간식의 섭취가 잦았습니다.
불규칙한 식습관 개선을 위해 비만 전문 영양사와 일대일 맞춤으로 식이컨설팅을 할 수 있도록 하였습니다. 또 디톡스코쿤을 이용해서 하체 부종과 유착 된 체지방 감량을 할 수 있도록 하며 부분적인 사이즈 감소에 효과적인 바디슬리밍트리트먼트를투윅스핏 운동과 함께 주3회 이상 진행할 수 있도록 하였습니다.
식이상담
영양사
이혜수 고객님은 회사 사무직으로 활동량이 적었습니다.평일에는 회사 구내식당에서 아침과 점심, 저녁을 모두 해결하며 식사를 거르지는 않았으나 주말에는 아침을 거르는 횟수가 많고 약속이 잦아 외식을 많이 하는 편이었습니다. 식이조절을 잘 하다가도 과자와 아이스크림과 같은 군것질을하는 경우가 많았습니다.
규칙적으로 식사를 하지 않고 거르게 되면 단기간에는 체중이 감소될 수 있으나 장기간으로 보았을 때에는 체지방이 오히려 증가하는 부분을 설명하며 주말에도 3끼니를 규칙적으로 먹을 수 있도록 안내했습니다. 과자나 아이스크림의 단순당을 계속 섭취하였을 때인슐린호르몬이 계속 분비되며 인슐린 저항성을일으킬 수 있다는 점, 결과적으로 비만이 될 수 있는 점을 설명 하며 단 음식의 섭취를 줄일 것을 안내했습니다.
결과적으로 혜수님은 주 4회 이상 꾸준한 출석과 주말에도 식이조절을 잘 해주었기에 4주동안 4.6kg의 체지방이 감량될 수 있었습니다.
핫필라
강사
체력이나 유연성 근력 모든면에서 무난한 편이었기 때문에 전체적인 체력을 좀 더 향상시킴과 동시에근력과 유연성을 증진하면서 다이어트를 하도록 하였고, 질병이나 상해 등 운동하는데 걸림돌이 없어어렵지 않게 지도할 수 있었습니다. 상하체 근력과 유연성은 다이어트 스트레칭을 통해 향상되었으나복부근력을 기르는데 호흡과 함께 근육의 수축운동을 정확히 해야하기 때문에 다른 신체부위보다힘을 기르는데 있어서 시간이 좀 더 걸렸습니다. 그러나 꾸준한 호흡연습과 복부 운동으로 처음 운동할 때보다코어힘이 상당히 좋아졌습니다. 전체적으로 체중과 체지방이 감량되면서 얼굴도 갸름해지고 육안으로 볼 때확연히 감량된 것이 보였으나 다이어트를 하면서 잃을 수 있는 바디 탄력을소도구 필라테스수업을 통해 잡아가며 지도하였습니다.
부분
다이어트
관리사
요요의 가장 큰 원인인 잘못 된 식이를 잡을 수 있도록 주 2회 이상 비만전문 상담영양사와 상담을 할 수 있도록 스케줄을 조절하였습니다.
운동을 통해서 체지방 연소와 바디의 탄력을 잡고 운동의 시너지 효과를 주기 위해서 운동 전후로 디톡스코쿤과바디슬리밍트리트먼트를 진행할 수 있도록 하였습니다. 고객님의 고민 부위는 하체였습니다. 바디슬리밍트리트먼트를 하체에 집중적으로 하며 탄력을 잡고 하체 사이즈를 감량할 수 있도록 하였습니다.
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