작성자 | 이하진 | 작성일 | 2017-12-30 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 7620 |
제목 | [다이어트 4주차] 이하진 고객님 [-4.5kg] | 지점 |
이름 | 이하진 |
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나이 | 34세 |
직업 | 카페운영 |
거주지 | 성남시 분당구 야탑동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 4주차 |
신장 | 165cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 14.6 kg | 10.1 kg | -4.5 kg |
체중변화 | 58.9 kg | 55.6 kg | -3.3 kg |
골격근량 | 24.2 kg | 25.0 kg | +0.8 kg |
체수분 | 32.4 L | 33.3 L | +0.9 L |
초기상담 원장 |
과거 14일동안에서 감량경험이 있던 이하진님은 최근 들어 증가한 수치로 고민하면서 14일동안을 재방문 하였습니다. 직업의 특성상 일정하지 않은 생활 패턴으로 체지방 증가 뿐만 아니라 체력 또한 많이 저하된 상태였습니다. 단순한 체중감량이 아닌 체지방과 근력량의 밸런스를 맞춰 건강한 몸매를 만드는 다이어트를 진행하였습니다. 디톡스코쿤 관리를 통해 혈행을 개선시켜 다이어트에 시너지 효과를 주었고, 탄력이 저하된 부위에 바디슬리밍트리트먼트를 진행해 탄력 또한 개선되었습니다. |
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식이상담 영양사 |
카페를 운영하는 이하진님의 특성상 불규칙한 식사패턴과 카페인 과다섭취의 문제점을 가지고 있었습니다. 다이어트에 있어서 카페인 과다섭취의 문제점인 과다이뇨작용을 막기 위해카페인 및 수분섭취의 비율을 조절하며, 단백질 섭취를 늘려 기초대사량 상승 및 근력 증가에 시너지 작용이 될 수 있도록하였습니다. 또한 카페에 상주하여 근무하며끼니를 챙겨먹기 어려운 상황을 고려해세부적인식사시간과 메뉴를 설정하였고건강한 식이 조절을 진행한 결과 만족스런 감량결과를 얻게 되었습니다. |
핫필라 강사 |
이하진 고객님은 근력량이 부족하여 기초대사량을 늘리기 위한 집중 관리를 하였습니다. 호흡법과 코어강화 방법을 세세히 지도하여 기본을 다지면서 인터벌트레이닝을 통해 호흡과 함께 체지방 연소에 도움이 되도록 하였고, 파워하우스의 근육을 강화해 기초대사량을 높이는데 주력하였습니다. 앞으로도 근력증진에 포커스를 맞춰 더욱 더 탄력있는 몸매를 유지할 수 있도록 계속된 지도를 할 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
이하진님의 효율적인 감량을 위해 주 3회이상 출석할 수 있도록 스케줄 조율을 통해 관리를 진행하였습니다. 컨디션 저조로 필라테스를 진행하지 못하는 날에는 기기관리를 통해 꾸준한 관리를 진행하였고, 그 결과 4주 4.5kg의 만족스런 체지방 감량이 이뤄질 수 있었습니다. 앞으로도 유지관리를 위해 계속된 지도를 할 예정입니다. |