• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 최보금 작성일 2017-12-21
구분 다이어트정규 조회수 7025
제목 [다이어트 3주차] 최보금 고객님 [-4.1kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름최보금
나이28세
직업간호사
거주지서울 서대문구 창전동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 3주차
신장168cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량17.4 kg13.3 kg-4.1 kg
체중변화60.5 kg57.4 kg-3.1 kg
골격근량23.5 kg24.1 kg+0.6 kg
체수분31.6 L32.3 L+0.7 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


전신 사진을 찍을 기회가 생겨서 사진을 찍었는데 갑자기 불어난
체중으로 인해 사진에서 몸이 엄청 부해 보이게 나오게 되었어요.
이렇게는 안되겠다 싶어서 운동을 해야겠다는 생각으로 여기저기 알아보았는데
지인분의 추천으로 14일동안을 알게 되었고 등록하게 되었습니다.
전신관리 및 식이상담까지 운동과 병행하여 진행하니 체지방 감량 효과가 크게 나타난 것
같습니다. 앞으로도 꾸준히 운동하여 관리 할 생각이에요
14일동안 강력 추천합니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
지인추천으로 방문하게 된 최보금님은 초기상담 시 BMI는 표준이나 체지방률 28.7% 경도비만으로 전형적인 마른비만이였습니다. 교대근무를 하면서 불규칙한 생활 패턴, 식습관으로 생체리듬과 호르몬밸런스가 저하되어 단기간 체중이 급증한 상태였습니다.정상 생체리듬을 찾고 잘못된 식습관 교정을 위해 원투원 칼로리 식이상담을 집중적으로 진행하였고, 체지방연소를 돕는 인터벌 타바타가 결합된필라테스 운동법을 통해 체지방감소는 물론 근력증가 및 기초체력이 증가될 수 있도록 데일리 운동을 처방하였습니다. 급격한 체중증가로 인해 혈류흐름이 저하되어 디톡스코쿤 관리로 혈류개선을 도와드려 체지방 연소의 속도를 높였고 부분사이즈감소를 통해 상복부 내장지방 감소를 도왔습니다.
식이상담
영양사
간호사라는 직업 특성상 교대근무로 인한 식사와 수면이 불규칙 하였습니다. 식사는 주로 간단하면서 빠르게 섭취할 수 있는 라면과 빵, 인스턴트 위주였고 식사시간도 불규칙하여 에너지대사가 더딘 상태였습니다.식사의 대부분이 GI지수가 높은 단순탄수화물 이거나 나트륨, 칼로리가 높은 인스턴트 위주 식사였기 때문에 GI지수를 낮추고 칼륨을 통한 나트륨 배출을 도울 수 있도록 식이섬유소를 식단에 충분히 처방하며 건강한 식사를 위한 요령과 대체식 안내를 하였습니다. 렙틴호르몬과 체지방 분해에 필요한 성장호르몬이 분비되는 수면 시간을 지킬 수 있도록수면시간도 교정 하여 체지방 감량이 빠르게 진행되었습니다.
핫필라
강사
유산소 운동시 무릎과 발목을 살짝 비틀어 동작을 취하여무릎 관절에 무리가 가지 않도록 지도하였습니다.과도하게 어깨를 사용하여 승모근 주변 근육이 짧아진 상태라 어깨와 목선을 길게 쓸 수 있도록 가슴을 열어 유지하도록 지도하여 어깨라인을 부드럽게 만들었고,코어발달 동작인 플랭크 에서 허리와 척추가 무너지셔서 척추와 골반의 정렬을 위한 파워하우스를 강화하는 등 운동으로 바디 밸런스를 잡았습니다.
부분
다이어트
관리사
서서 일하는 직업의 특성상 특히 하체에 부종이 많았습니다. 디톡스코쿤 관리를 통해 쌓였던 노폐물과 독소 배출을 전신과 하체 부종 완화를 도왔으며, 바디슬리밍트리트먼트를 통해 하체집중 국소 비만을 해소 하였습니다.
TOP