작성자 | 김두희 | 작성일 | 2017-12-20 |
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구분 | 핫필라 | 조회수 | 6667 |
제목 | [필라테스 7주차] 김두희 고객님 [-6.1kg] | 지점 |
이름 | 김두희 |
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나이 | 32세 |
직업 | 보험 설계사 |
거주지 | 인천 구월동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 필라테스 프로그램 7주차 |
신장 | 164cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 23.8 kg | 17.7 kg | -6.1 kg |
체중변화 | 68.9 kg | 61.1 kg | -7.8 kg |
골격근량 | 24.6 kg | 23.6 kg | -1.0 kg |
체수분 | 33.0 L | 31.8 L | -1.2 L |
초기상담 원장 |
김두희 고객님은 평소 잦은 야식과 음주 섭취로 체내 독소와 노폐물이 많이 축적되어 있었습니다. 또한 장시간 근무로 인한 스트레스와 불규칙한 식습관으로 체지방과 부종 수치가 표준치보다 높게 측정되어 나타났습니다. 따라서 독소와 노폐물 배출을 위해 혈액순환을 돕는 필라테스 운동과 디톡스코쿤을 처방했습니다. 7주간 꾸준히 운동과 디톡스코쿤 관리를 병행한 결과 체내 불필요한 수분은 1.2kg, 체지방은 6.1kg 감량에 성공하였습니다. 전체적인 사이즈 또한 표준이상 범위에서 표준범위까지 도달하였으며 가장 고민이었던 복부 둘레도 측정 결과 6cm가 감소되었습니다. |
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핫필라 강사 |
운동에 대한 인지력이 높아 동작을 매우 정확하게 했으며, 호흡 또한 바르게 하여 근육에 자극을 정확하게 주었습니다. 김두희 고객님은 상대적으로 상체에 체지방이 더욱 집중된 유형이어서 인터벌 트레이닝과 더불어 상체의 근력 운동 또한 필라테스 수업을 통하여 호흡을 정확하게 실시하여 상체의 사이즈를 줄이도록 하며 컬업, 쏘우, 레그레이즈, 등을 통하여 상체근력을 키우고 몸의 라인을 다듬었습니다. |