작성자 | 고수경 | 작성일 | 2018-02-22 |
---|---|---|---|
구분 | 핫필라 | 조회수 | 3111 |
제목 | [필라테스 3주차] 고수경 고객님 [-6.8kg] | 지점 |
이름 | 고수경 |
---|---|
나이 | 27세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 서울시 마포구 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 필라테스 3주차 |
신장 | 156cm |
구분 | Before | After | 결과 |
---|---|---|---|
체지방량 | 19.2 kg | 15.8 kg | -3.4 kg |
체중변화 | 55.6 kg | 53.2 kg | -2.4 kg |
골격근량 | 19.8 kg | 20.5 kg | +0.7 kg |
체수분 | 26.6 L | 27.3 L | +0.7 L |
초기상담 원장 |
고수경님은 작년에 가을에 비해 단기간 7kg이상 증가된 상태로 방문하였습니다. 외식으로 인한 고칼로리 섭취, 식사량 증가, 활동량저하가 체중증가의 원인이 되어 상담을 통해 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 한번 방문 시 칼로리 소모량을 극대화 시킬 수 있는 필라테스 프로그램을 권장하였습니다. 꾸준한 출석률과 적극적인 참여를 통해 단기간 체지방 감량을 하여 전제척인 바디 라인이 균형 있게 변화되고 있습니다. |
---|---|
핫필라 강사 |
유산소시 무릎과 발목 을 틀어가면서 동작 취하여 런닝 시 부자연스러웠습니다. 무릎 모아가며 발목 비틀리지 않도록 동작 지도하여 빠른 템포로 달려 체지방을 원활히 연소 시킬 수 있게 되었습니다. 코어 근육이 약해 옆으로 누워 동작 취할 때 중심 못 잡아 최대한 힙 조이면서 골반 정렬 시키면서 바른자세로 유지 하실 수 있도록 흔들리지 않도록 지도 하였고 동작 인지력이 빨라 점차적으로 밸란스 와 체형 교정에 도움을 줄 수 있었습니다. |