작성자 | 고희경 | 작성일 | 2018-03-21 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3699 |
제목 | [다이어트 2주차] 고희경 고객님 [-3.8kg] | 지점 |
이름 | 고희경 |
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나이 | 32세 |
직업 | 휴직중 |
거주지 | 노원구 노원로 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 2주차 |
신장 | 158cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 15.5 kg | 11.7 kg | -3.8 kg |
체중변화 | 46.1 kg | 46.5 kg | +0.4 kg |
골격근량 | 15.9 kg | 18.4 kg | +2.5 kg |
체수분 | 22.4 L | 25.4 L | +3.0 L |
초기상담 원장 |
고희경님은 마른 비만형으로 체지방 감량과 더불어 골격근량 증가가 필요한 상태였습니다. 현저히 떨어져있는 골격근량 증가를 위해 필라테스와 빠른 체지방 감량을 위한 디톡스 코쿤, 부위별 고민 해결을 위한 바디 슬리밍 트리트먼트 기기관리를 진행하면서, 잘못된 식습관과 생활습관 개선을 위한 원투원칼로리 식이상담을 통해 단기간 내 빠른 감량을 할 수 있도록 하였습니다. 이후 요요 방지를 위해 필라테스를 지속적으로 진행하면서 탄탄한 체형으로 완성할 것입니다. |
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식이상담 영양사 |
부족한 골격근량을 표준 범위까지 끌어올릴 수 있도록 단백질과 수분 섭취에 집중하였습니다. 또한 오랜 기간 위궤양과 위염을 앓고 있어 음주, 카페인, 매운 음식 등의 위염 증상을 악화시키는 식품들을 제한하였습니다. 2주간 규칙적이고 자극적이지 않은 식사가 진행되도록 하였으며, 단백질 효율을 높이기 위해 다양한 단백질 식품군을 이용하도록 처방하였습니다. 앞으로도 꾸준한 관리를 통해 올바른 식습관을 형성하도록 도울 예정입니다. |
핫필라 강사 |
거북목에 경추 3,4,번 경미한 디스크와 척추 후만으로 허리디스크 초기로 운동에 제약이 있었습니다. 전체적으로 척추가 후만되어 척추의 활력을 위해 신전과 굴절을 반복하였고. 요추의 움직임을 위해 햄스트링과 허리의 짧아진 근육을 풀어 요통이 많이 감소되었습니다. 가동범위가 넓지 않아 타겟머슬을 잡아 운동진행 결과 탄력이 좋아졌고, 지속적으로 유지하여 교정효과까지 높일 것입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
근력 저하로 인해 피부 탄력도가 부족한 상태였기 때문에 바디 슬리밍 트리트먼트를 통해 탄력 저하된 부위 관리를 하면서, 잘못된 식습관으로 유발된 부종 제거를 위해 디톡스 코쿤을 함께 병행하였습니다. 그 결과 단기간 빠른 감량이 이루어졌으며 지속적인 관리를 통해 탄력 있는 바디라인으로 형성할 것입니다. |