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  • 비포 에프터
작성자 김유정 작성일 2018-03-24
구분 핫필라 조회수 4985
제목 [필라테스 4주차] 김유정 고객님 [-5.6kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김유정
나이34세
직업사무직
거주지화곡동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램필라테스 4주차
신장165cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량28.8 kg23.2 kg-5.6 kg
체중변화71.4 kg67.5 kg-3.9 kg
골격근량23.3 kg24.3 kg+1.0 kg
체수분31.1 L32.4 L+1.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일 동안에서 먼저 운동을 시작해 체중감량의 효과를 톡톡히 본^^ 언니의 권유로 처음 방문해 운동을 시작하게 되었습니다.
다이어트에 대한 스트레스만 많이 받았지 실제로 꾸준히 운동을 하지 못했었는데
14일동안 목동점에서 상담을 통해 체계적으로 식단관리 및 체력/체중 관리를 계속적으로 할 수 있었습니다.
하루가 다르게 체력이 좋아지고 몸의 활력이 생기는 걸 느꼈어요.
처음에는 평소에 하지 않았던 유산소 운동과 근력운동을 병행해서 힘에 부쳤지만,
신기하게도 금새 적응을 해서 지금은 몸의 변화를 느끼며 즐겁게 운동하고 있습니다.
짧은 시간 안에 건강을 되찾고 운동에 보람과 재미를 느끼고 있어 앞으로도 더욱 열심히 할 생각입니다.
열심히 해서 더 감량도 많이 하고 더 건강해지고 싶어요^^ 완전 좋습니다!!!!!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김유정 고객님은 결혼 후 잦은 야식섭취로 인해 조금씩 체지방이 증가된 2차성 비만으로 빠른 에너지 소비와 체지방 대사를 위한 필라테스 운동요법을 집중적으로 처방하였습니다. 주3일 규칙적인 인터벌, 타바타 유산소 운동과 다이어트핏, 매트 필라테스를 병행하여 단기간 체지방 감소 효과를 보았고 야식섭취로 발생한 혈액순환 장애 및 하체부종 또한 빠르게 감소되어 체지방률 40%에서 34%로 6% 가까이 4주 만에 감소 하였습니다.
핫필라
강사
하체가 특히 고민인 김유정 고객님은 부종과 대퇴근막장근의 발달로 하체라인이 흐트러져 있는 상태였습니다. 요가, 필라테스 경험이 있으나 갑작스런 체지방 증가로 인한 하중으로 기초체력이 저하된 상태라 기초체력 발달위주로 진행하고 그 후 하체각선미를 위해 골반안정화 근육의 자극을 하고 내전근운동을 강화하여 진행하였습니다. 그 결과 하지 부종이 완화되고 골반 안정화 근육이 발달되어 하체 라인이 매끄럽게 변하고 있습니다.
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